「過勞」的台灣人腎臟與高尿酸基因
最近一項涵蓋超過20萬人的大型研究揭開了部分答案:基因影響著台灣人的腎臟健康,尤其是與尿酸代謝有關的ABCG2基因,成為焦點之一。當這基因發生變異時,尿酸排泄效率下降,累積的尿酸就像一個不斷滲漏的水龍頭,滴滴在腎臟上形成壓力。隨著時間推移,這「看不見的敵人」可能一步步侵蝕腎臟功能,直至逼得它走向不可逆的病程。
為什麼大家更容易腎臟「過勞」?
基因帶來的是先天上的脆弱性,但環境與生活習慣則是導火索。大家愛吃高鹽高油的湯品、熱愛海鮮內臟等高嘌呤食物,加上長時間工時、缺乏運動、濫用止痛藥與中草藥,這些習慣彷彿在腎臟這台引擎上,踩下了「過載油門」。
想像一下:一名中年男子,帶著 ABCG2 基因變異,因應酬常喝高鹽濃湯,宵夜則是鹹酥雞與啤酒;腰痠背痛時,他偏愛成分不明的中草藥。幾年下來,他的腎功能像是一根過度拉緊的橡皮筋,終於承受不住,一天醒來卻面對「需要透析」的噩耗。這樣的場景很常見,而是許多家庭正在經歷的現實。
健康的選擇,改寫基因的劇本
聽起來很沉重嗎?其實,大家可以改寫這故事的結局。基因不是命運,而是選擇的指南針。當大家透過基因檢測了解自己的「風險地圖」,就能採取針對性的行動來降低危機。例如,有 ABCG2 基因變異 的人,應該嚴格控制尿酸值,避免高嘌呤食物,增加水分攝取,並透過規律的運動改善代謝。這些小小的選擇,就能大幅度減輕腎臟的壓力。
此外,定期健康檢查至關重要,像是追蹤尿素氮、肌酸酐和尿酸濃度,能讓大家在危險到來前採取行動。不要等到腎臟「尖叫」了才開始重視,因為那時可能已經太遲。
讓大家換個角度看腎臟健康
或許,大家可以用一種更溫暖的方式看待這兩顆默默工作的器官。腎臟不是機器,它們是大家身體的「好夥伴」,每天過濾廢物、調節血壓,甚至影響大家的能量水平和心情。當大家選擇善待它們,它們也會回報大家長久的健康。
所以,從今天開始,問問自己:我能為我的腎臟做些什麼?是選擇一碗清淡,還是高鹽的濃湯?是每天多喝一杯水,還是繼續熬夜喝飲料?是去運動流汗,還是長時間久坐?這些看似微不足道的選擇,其實決定了未來的健康地圖。
本文獲得張家銘醫師授權刊載 張家銘醫師粉絲專頁
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