不只紅茶或綠茶！4種止咳飲品熱熱喝有效
由此可見，每個人體質不同、病況也不一樣，沒有一種偏方適合所有人，也沒有一種飲品能有醫療用途，頂多作為舒緩輔助，且效果因人而異。咳嗽時除了喝白開水，專家推薦以下四種飲品，或許也能作為咳嗽期間的舒緩選擇。
- 開水＋蜂蜜：含蜂蜜的飲品能保護喉嚨黏膜，相信很多家長都聽說過「蜂蜜水」對付感冒夜咳、睡不好的魔力！營養師李婉萍也推薦，在開水中加入少許蜂蜜，有改善咳嗽和睡眠的作用，尤其針對兒童的上呼吸道感染。有文獻指出，蜂蜜可減少夜咳的情況，但特別注意未滿1歲的嬰兒絕對不能碰！
- 熱薑茶＋蜂蜜：熱的飲品能溫暖喉嚨與氣管，減少冷空氣的刺激，說到熱飲當然少不了暖呼呼的薑茶！將薑泥或薑片與少量蜂蜜混和泡熱水，上頭放片檸檬即可，可以潤喉並保護乾燥的黏膜，也能幫助殺菌、抗發炎。
- 開水＋金桔檸檬／檸檬水：維生素C有助於縮短感冒時間與嚴重程度，溫熱的金桔檸檬汁、在開水裡滴幾滴新鮮柳橙汁，也是不錯的選擇。
- 桑葉菊花茶、金銀花茶：如果是咳嗽伴隨有喉嚨乾、異物感、舌頭燒灼感，中醫師周宗翰指出，這類徵兆經常屬於「風熱型咳嗽」，可以桑葉、菊花讓降肺熱，取適量菊花與桑葉與水煮沸即可，也能再加綠茶調味飲用，但建議先諮詢中醫師確認。另外，飲用金銀花茶也有助於改善急促的咳嗽，以及容易口乾舌燥和黃痰症狀。
最後，感冒咳嗽時，別忘了避免生冷食物刺激氣管，少吃辛辣、過熱食物、酒精等刺激性食物，避免咳嗽惡化等基礎保健都很重要。若是咳嗽2周遲遲好不了，記得就醫詳細檢查確認病因喔。
參考資料:
- 最近 Threads 上瘋傳的「綠茶+紅茶」混搭喝法
- 真有效？ 網傳溫綠茶+三分糖紅茶 成「止咳神藥」暴紅@newsebc - YouTube
- 手搖止咳? 溫「綠+紅茶」賣逾5萬杯 醫:喝水就行｜TVBS新聞 @TVBSNEWS01 - YouTube
- 蘇妍臣-婦孕幼童營養師 - 咳嗽一定要吃蜂蜜才能止咳?!大錯特錯，止咳的原因竟是「這個」... | Facebook
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