沒有每天洗澡有條件！75歲後洗澡的3大健康建議
根據大塚宣夫醫師的建議，高齡者的洗澡頻率可以適度調整，不必強求每天洗澡，但仍需維持基本的身體清潔，以下是幾點關鍵建議：
- 頻率：一週洗2次即可，但可視情況調整
就健康角度而言，確實可以一周洗澡2次也無妨，但如果是跟外表或氣味有關，比如有運動、流汗、異味、頭皮出油、外出到人多的公共場所，還是建議要洗澡、提高頻率。 - 洗澡時：避免過度清潔
不必全身都使用沐浴乳，可只清潔容易產生異味的部位，如腋下、臀部、鼠蹊部等。同時，選用清潔用品時，應避免使用強效去脂的洗劑，以免過度清潔導致皮膚乾裂。大塚宣夫也強調，對於需要照顧的長者來說，洗澡應以輕鬆、減少負擔為原則。若是行動不便者，可以考慮使用濕毛巾擦拭身體，或是改用溫和的清潔產品，以減少體力消耗與洗澡時的不適感。 - 洗澡後：洗完澡後應立即加強保濕
年紀越大皮膚越容易缺水缺油，大塚宣夫建議洗完澡在後3分鐘內擦乳液，以減少乾燥與搔癢問題。並且選擇含有保濕成分（如乳木果油、神經醯胺）的乳液，以避免酒精成分刺激皮膚。
每年都有人因洗澡而喪命？適度洗澡，比天天洗更好
大塚宣夫醫師認為，沒有人會因為不洗澡而喪命，但卻有許多高齡者因洗澡不慎導致跌倒、失溫，甚至猝死。統計數據顯示，日本每年約有2萬名長者因洗澡相關事故而喪生，因此，調整洗澡頻率，並根據個人狀況量身打造清潔方式，才是維護健康的關鍵。
上了年紀後，「乾淨」不一定代表「天天洗澡」，而是找到適合自己的清潔方式，讓身體保持舒適，才是最健康的生活習慣。
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