塑膠微粒化學毒會累積在內臟！6撇步安全喝茶不喝毒
為什麼我們需要擔心這些塑膠微粒？當這些塑膠微粒被我們喝下肚、進入人體，可能影響消化、呼吸、內分泌與免疫系統，甚至有研究發現，塑膠微粒能穿透血睪屏障累積在睪丸，可能與不孕有關。此外，塑膠微粒具有親脂性，容易吸附環境中的有害化學物質，如雙酚A、多環芳香烴等環境荷爾蒙，都是會增加致癌與代謝疾病風險的毒素。
如果擔心塑膠微粒的危害，不妨參考專家建議的眉角，讓你安心享受茶香、喝進健康！
- 留意茶具材質：使用陶瓷茶壺、玻璃或不鏽鋼茶具，避免塑膠材質在高溫下釋放微粒。
- 改用散裝茶葉：在家泡茶時，改用散裝茶葉，避開茶包釋放塑膠微粒的風險。
- 使用非塑膠製茶包：若習慣使用茶包，建議選擇棉質茶包，或無漂白紙質茶包，且確認材質與製程安全。
- 降低沖泡溫度和時間：腎臟科醫師洪永祥建議，泡茶時先剪掉茶包標籤，用85度以下的溫熱水沖泡，泡3～5分鐘即可。
- 冷泡茶不超過1小時：研究發現25度水浸泡1小時就可能溶解出塑化劑，所以如果要泡冷泡茶，不妨多放幾包茶包增添濃度，同樣能增強茶味，就能縮短浸泡時間了。
- 加強新陳代謝：多喝水、攝取高纖蔬果、營養均衡、適度運動，有望幫助身體透過排汗、排尿、排便排出可能累積的塑膠微粒！
參考資料:
- 茶包泡10分鐘塑膠微粒最高增47.6倍！4招代謝幫助身體排毒
- Tea Bags Release Billions of Microplastic Particles When Steeped, According to a New Study
- The release of polylactic acid nanoplastics (PLA-NPLs) from commercial teabags. Obtention, characterization, and hazard effects of true-to-life PLA-NPLs - ScienceDirect
- Your Tea Bag Might Be Shedding Billions of Microplastics
- 茶包不能泡太熱太久 可以降低毒害危機？！ 20161221 part3/5 請你跟我這樣過 - YouTube
- 韋恩的食農生活 - 【茶包驗出塑膠微粒，該緊張嗎?】... | Facebook
- 環境荷爾蒙資訊網站-訊息公告-國內消息-減塑在幹嘛？微型塑膠、塑膠微粒是什麼？
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