腿部腫脹壓痛要小心！「3秒測試法」看風險
由於靜脈血栓的初期症狀可能不明顯，但有些人會發現單側腿部異常腫脹，甚至出現壓痛感，皮膚可能會比另一隻腳熱，走路時可能感到腿部沉重或疼痛加劇，站立時也會不舒服。
通常腿部腫脹很容易搞不清楚是一般水腫、還是病理性的問題，袁于婷醫師建議，可以透過簡單的自我檢測方法來判斷，如果用手指按壓小腿脛骨前側（靠近骨頭的位置），壓下去後出現凹陷，且「超過3秒」仍無法回彈，可能代表有病理性水腫徵兆，儘早就醫檢查比較安心。
不過，也不是所有的血栓都有明顯症狀，很多患者直到血栓剝落進入肺部，才會發現問題的嚴重性。因此，高風險族群更應積極做好血管健康管理，保持血液循環順暢，避免久坐不動。萬一需要長時間坐著，每隔1至2小時應該起身活動一下，做些簡單的腿部伸展運動、促進血液回流，平時適量運動對於預防血栓也有幫助，例如游泳、快走或抬腿運動，都能夠改善靜脈循環。時刻留意自己的血管健康，及早發現異常並及時處理，才能避免肺栓塞帶來的嚴重後果！
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