哪些運動是2區運動？
那麼哪些運動是2區運動？這個問題對每個人來說其實都不相同，因為關鍵還是在心率上。
舉例而言，一位職業運動選手，普通的騎長途自行車，對他來說可能只是1區運動；但對一位平常沒有運動習慣的上班族來說，騎一下子自行車恐怕就是3區運動了。又或者較為肥胖的人，平日可能稍微做一下體操就可能氣喘吁吁，更別提騎自行車。
我們可以確定的是，從心肺功能的觀點看2區運動，一般概念中的有氧運動都可以作為參考。你可以選擇你喜歡的有氧運動，鍛鍊心肺功能，只要把重點擺在運動當下的心率，是否符合2區運動的標準。
常見的2區運動選項：健走、慢跑、太極拳、瑜伽、登山健行、游泳（水中有氧運動、水中健走、球類運動（羽毛球、乒乓球）、划船機、橢圓機（交叉訓練機）、騎自行車（飛輪）、排舞
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