身心鬆弛術第1帖：車內卡拉OK
求學時代被老師嫌棄唱歌很難聽的陳淵渝醫師，最愛在通勤的路上，一邊開車、一邊大聲唱歌。而且他什麼都唱，動力火車、周杰倫或是蕭煌奇都來，但偏愛有技巧的歌曲，「最好是能將氣拉很長的歌。」
在車子裡唱歌很放鬆啊，又不用在意別人的眼光，窗戶關起來愛怎麼唱就怎麼唱。傳統中醫的調氣建議有太極、瑜伽或是氣功，但想利用零碎的時間，隨時都可以操作的，就是唱歌了。當氣流動、抒發了情志，身體也會跟著順起來。
一上車就開唱的人還真多，全世界都一樣。英國男星詹姆士柯登，主持美國深夜秀節目長達8年，其中最受歡迎的單元為「車內卡拉OK」。他找來全球最知名的大咖歌手，如瑪麗亞凱莉、愛黛兒、席琳迪翁等等，跟他一起在車子裡邊開車邊唱歌（車子有做安全措失以利攝影）。引起共鳴的原因當然跟許多人一樣，一上車就想唱歌。除了紓壓，也能修復情緒、帶給你美好的一天，就算你是破鑼嗓也沒關係，唱出來就會開心！
更棒的是，科學證明，唱歌有助於緩解疼痛、提升免疫力、降低憂鬱。
根據英國BBC的報導，研究指出，唱歌可能跟大麻一樣有效，因為內源性大麻素系統存在於體內，與大麻的活性成分相似。根據一項針對50歲以上的女性研究發現，一小時的唱詩班，能增加42%的內源性大麻素。
另一項針對患有產後憂鬱的女性研究，發現在參加詩歌班幾週後，相關症狀就減輕了40%。
研究人員表示，唱歌可以產生無數深遠的心理和生物影響。它可以幫助我們建立自信、減少孤獨感、降低慢性疼痛，並影響焦慮水平，「所有這些都與血壓降低、肌肉張力降低、心率降低以及啟動大腦獎勵通路等同時發生。」
唱歌不僅簡單、免費，最快5分鐘就有效。
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