編按：突然張開嘴巴關節出現劇痛，甚至連要合起來都覺得困難嗎？這可能是「顳顎關節症候群」惹的禍！中醫師解析常見患病原因，從熱敷舒緩到按摩穴道，放鬆嘴巴關節免不適。
什麼是顳顎關節？
顳顎關節由顳骨及顎骨一凹一凸所構成，負責下顎的開合，兩塊骨頭間的關節盤，主要成份為纖維軟骨，具有緩衝的作用。
張口及咬合這兩個動作由以下幾條肌肉來負責
- 咬合—顳肌、咬肌、翼內肌
- 張口—翼外肌
突然張口疼痛或嘴巴合不起來，西醫稱之為「顳顎關節疾患」，泛指顳顎關節及上述肌肉產生疼痛或功能異常，中醫古籍中記載病名「落下頦」也有類似症狀。
顳顎關節疾患發病的原因有以下幾種可能：
- 下顎曾受到外力撞擊
- 頭頸部姿勢不良，如頸部過度前傾
- 生活習慣，如磨牙、習慣單側咀嚼、緊咬牙關、喜歡咀嚼硬的食物或口香糖
- 工作型態，如潛水夫、小提琴家、歌手、管樂手
- 情緒，如壓力、緊張、焦慮、易怒
顳顎關節疾患可能有以下症狀，輕微發作時應找出發病的原因，預防病情進展成嚴重的症狀：
- 張口困難、疼痛
- 張口時左右兩側不對稱，伴隨喀喀聲及痠痛
- 咀嚼時臉頰緊繃、痠痛
- 耳朵內疼痛
- 太陽穴附近通、偏頭痛
- 肩頸僵硬痠痛
顳顎關節痛怎麼改善？3招緩解疼痛，按摩穴道放鬆肌肉也有效
顳顎關節疾患發作時，50%左右的患者一年內會自行恢復，以下幾點可以幫助患者自我緩解疼痛症狀：
- 關節處疼痛時可冰敷，疼痛緩解後僅有張口困難時，可改為熱敷
- 改變不良習慣，如過度咀嚼、頸部前傾
- 保持心情放鬆，避免過度熬夜
按摩以下穴位，可放鬆局部肌肉，降低不適症狀，每日15-20次，每次5-10秒
- 太陽穴—位在頭部兩側，眼睛後方的凹陷處，可放鬆顳肌。
- 下關穴—位在耳朵前方，顴弓下的凹陷處，張口時會有骨頭前移，閉口時骨頭後移成凹陷，閉口時按摩穴道，可放鬆咬肌、翼內肌。
- 合谷穴—「面口合谷收」，意指合谷可治療與頭面部及口部的相關疾病。
顳顎關節疾患是現代文明病之一，雖沒有絕對的發病原因，但一發作就會影響生活品質，常見的輕微痠痛較易自我恢復，較嚴重時可能會造成疼痛不已、關節活動度降低等症狀，此時應尋求醫師的協助，才可讓疾病得到治療，以免持續惡化，錯失治療時機。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：彰化馬光中醫診所 楊婕妤醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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