泡溫泉放鬆，小心脫水、血栓、熱休克風險
臺北市立聯合醫院中興院區急診科主任洪子堯指出，當我們的身體進入高溫的溫泉時，下肢和周邊血管會因受熱而放鬆，血液循環流向四肢，導致供應腦部或心臟的血流減少。
這對於供應腦部血流的頸動脈有狹窄、或心臟冠狀動脈部分阻塞的患者來說，可能因瞬間血液不足而增加腦中風或心肌梗塞的風險。若再加上從高溫池突然離開至冰冷的空氣環境，血管迅速收縮，可能造成腦部或心臟血流瞬間下降，甚至引發血栓，帶來猝死危機。
此外，泡溫泉會導致出汗增加，水分流失若未及時補充，可能造成脫水或血壓波動。而飲酒或服用某些藥物（如安眠藥、血管擴張藥物），更可能加重意識模糊或血管過度放鬆，增加溺水或跌倒的風險。
哪些人需要特別注意？
洪子堯提醒，下列族群在泡湯時需格外小心：
- 心腦血管疾病患者
- 頸動脈狹窄者：腦部血流本身供應已經受限，高溫下血液重新分配可能導致腦部缺血甚至中風。
- 冠狀動脈疾病患者：動脈狹窄或阻塞使心臟難以應對突然的血流改變，可能引發心絞痛或心肌梗塞。
- 老年人
老年人血管彈性較差，對於高溫和溫差的適應能力不足，且心臟功能通常較弱，因此泡湯引起的壓力變化對他們的危險性更高。 - 糖尿病患者
糖尿病會影響微血管的功能，使體溫調節和血壓適應能力下降。加上糖尿病患者常伴隨自主神經功能異常，可能無法察覺泡湯過程中的不適徵兆。 - 服用特定藥物者
- 安眠藥或鎮靜藥：這些藥物可能導致意識不清或反應遲緩，增加跌倒或溺水風險。
- 血管擴張劑或降壓藥：這些藥物可能加重高溫下的血壓下降，導致頭暈或休克。
- 飲酒者
酒精會進一步擴張血管，影響血壓調節，還可能因意識不清增加意外發生的機率。
如何安全享受泡湯？「漸進式泡澡法」無不適再離開
洪子堯建議，只要採取以下措施，便能降低風險，安心享受泡湯：
「漸進式」入池與出池：泡湯時應先將雙腳或下肢浸入水中，適應溫度後再逐步浸泡全身；離池時也應先露出上半身，等待3-5分鐘，確認無不適再完全離開。
- 控制泡湯時間：每次泡湯以10-15分鐘為宜，過程中適時休息。
- 補充水分：泡湯前後記得適度補充水分，避免脫水引發問題。
- 避免單獨泡湯：尤其是年長者或患有疾病的朋友，務必結伴同行，以防突發情況無人協助。
- 遠離酒精與藥物干擾：泡湯前後應避免飲酒或服用影響血壓與意識的藥物。
溫泉是冬日裡珍貴的高級享受，但在泡湯之餘，也別忘了注意健康與安全，漸進式的入浴、出池，留意身體警訊和保暖，快樂迎接新春！
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