抗藍光、陽光
留意智慧型手機、3C產品的藍光傷害，外出時記得也要戴上太陽眼鏡為眼睛防曬，都是眼睛的保護與抗老的好方法。
護眼保健食品有4種
市面上有很多護眼的保健食品，張耀中認為目前已知魚油有護眼功效，至於近幾年很夯的葉黃素，並非眼睛的萬靈丹，研究發現它有預防乾性黃斑部病變。倒是與它有關的花青素、或是蝦紅素等產品，研究發現具有抗氧化作用，而一般認為抗老就是要抗氧化。
戶外活動護眼抗老
世界衛生組織已警告，近視500度就是高度近視，易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有近1成失明的風險。戶外光線會刺激視網膜促進人體生成多巴胺，多巴胺可以阻止眼球橫向拉長而預防近視發生。
根據國外研究，每周多1小時戶外活動時間，可減少2%近視風險；若每周多看1小時手機，則會增加6%近視風險， 因此， 多從事戶外運動也有護眼抗老化的作用。
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