儘可能11點入睡
提到睡眠，胡倩婷醫師認為最好在「晚上10點多上床，11點能入睡」，晚上11點到隔天3點是器官修護時機，不過她坦言自己也無法做到，但盡可能在12點多上床睡覺；但也別以為「晚上不睡，白天睡」可以補回來，這是沒有用，回不去了，而且。好眠就是睡覺起來後，不會覺得累、精神很好就對了。
出門必擦防曬品
紫外線是公認的皮膚老化殺手，胡倩婷醫師提醒大家，任何時候都要做防曬，只要出門擦防曬產品就對了，最簡單的方法就是使用防曬係數SPF50，或是PA+++的產品，再加上一盒蜜粉就可以搞定。至於身上的防曬，除了擦防曬油，最好穿長袖衣物與戴帽子遮陽。
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