第十名：寒冬中在戶外吸菸
天冷在戶外吸菸往往吸得更大口更猛，大大增加猝死風險！菸草中含有數百種有毒的化合物與致癌物質，其中一氧化碳會使身體細胞獲得的氧氣變少，尼古丁會使血管收縮、心跳加速，焦油會破壞細胞，連同寒冷的雙重作用，增加心臟負擔與猝死風險！同時，忽冷忽熱的溫差加上吸入有毒刺激氣體，更容易造成支氣管異常收縮，導致急性氣喘或慢性阻塞性肺病！
第九名：冬天喝酒酒醉後入睡
喝了酒全身變的暖呼呼？其實酒精會麻痹體溫感知力，還會擴張血管、加速體熱散失，在寒冷環境下反而容易因低體溫猝死。另外冬天若是喝到斷片更是猝死的高風險，過往曾有案例就是因為半夜大量嘔吐堵塞到呼吸道窒息致死！
第八名：棉被蓋滿頭入睡
睡覺時的保暖方式是用「棉被蒙著頭」暖呼呼地入睡嗎？研究發現，棉被蓋頭睡確實能讓失眠者更好入睡，但是對於小嬰兒、臥床、失智族群，以及無法自由翻身踢被的長者來說，棉被蓋頭一旦壓迫到呼吸道，就可能導致窒息悲劇發生。不管再怎麼冷，睡覺蓋被還是建議保留呼吸的空間，不要蓋到鼻子以上。
第七名：寒夜露宿或睡在戶外
「很多遊民與無家可歸者或深夜戶外活動者，本身就無攝取足夠熱量，一但沒有足夠的保暖設備下，露宿在外特別容易因低體溫喪命。」洪永祥醫師表示，入睡後體溫會降低，所以如果不得不夜宿在外，務必戴足保暖設備，如果寒冬發現居家附近有需要幫助的街友，則可以多注意與關懷。
第六名：穿著單薄在戶外長時間進行靜態活動
人是恆溫動物，短時間處在低溫環境雖可藉由增加代謝產熱、血管收縮等方式減少熱量流失，但如果像戶外釣魚、露天觀星等活動，又穿得不夠保暖，長時間下來身體產熱不足，就可能不知不覺引發低體溫猝死風險，建議寒冷冬天若不得不做長時間戶外活動，務必當心。
天冷猝死地雷，晚餐吃錯食物也NG？下一頁看看醫師點名Top5致命行為快避開！
