輪班工作和糖尿病的關聯性
在2015年1月發表於「職業與環境醫學（Occupational and Environmental Medicine）」期刊的論文，這篇研究彙整了相關論文12篇的資料進行分析，總共有226,652名參與者和14,595名糖尿病患者的資料列入研究，研究結果如下：
- 輪班工作者的糖尿病風險增加9%。
- 男性輪班工作者有糖尿病的風險比女性輪班工作者高，男性的糖尿病風險增加37%，女性糖尿病風險增加9%。
輪班會和糖尿病有關有幾個可能的原因，首先是因為輪班工作會影響到人的生理時鐘，生理時鐘的混亂會使得有容易得糖尿病體質的人，加速發生糖尿。
另外因為輪班可能會需要經常改變睡眠時間，這件事會讓睡眠品質變差以及睡眠不足發生，睡眠品質差和睡眠不足容易產生胰島素阻抗（insulin resistance），也就是對胰島素的反應不佳，因此容易血糖升高，接著發生糖尿病的機率也提高。
同時輪班工作和體重增加、食慾增加、脂肪增加都有相關，這些都是容易得到糖尿病的重要危險因子，這些因素加在一起，綜合影響下讓輪班這件事，和發生糖尿病是有相關的。
重點結論：輪班工作的人有糖尿病的風險較高，如果用性別來區分，男性輪班工作者的糖尿病風險會比女性還要更高。
綜合總結
睡眠時數少於六小時或者多於九小時都會增加得到糖尿病的機率，睡眠時數剛剛好最重要，睡太多睡太少都不好，而且睡眠品質也有關聯，睡眠品質差和有睡眠呼吸中止也都會增加得糖尿病的機率。
另一個跟睡眠有關的因子，就是需要輪班工作的話，也會增加得糖尿病的風險，而男性輪班者又比女性輪班者有著更高的糖尿病風險，整體來說睡眠和糖尿病息息相關，雖然如此還是要特別提到一點，體重超重會增加的糖尿病風險會比睡眠還要有更強烈的影響，所以除了睡得好睡得對以外，體重要控制在標準範圍內是預防糖尿病的關鍵之一。
作者介紹：洪暐傑醫師，目前任職於義大醫院，擔任家醫部預防醫學科主任。專長是骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓、高血脂、戒菸服務、預防醫學及疫苗接種、多疾病整合照護、人工智慧。現有經營粉絲專頁： 洪暐傑醫師的愛講空間
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