調補腎精、固護衛氣4穴位！
- 百會穴：頭頂正中線，前髮際後5寸，約在兩耳尖直上頭頂中央處。
百會穴是全身氣流交匯之處，也稱萬能穴位，隨時按摩百會穴及其四周，安神助眠、預防頭暈、緩解疲勞、舒緩更年期症狀、調節自律神經、改善氣血循環。 - 湧泉穴：足第二趾與第三趾之間，上三分之一的凹陷處。
按摩或以溫熱水泡腳刺激湧泉穴，有助於促進循環、消除水腫與身體疲勞、還可以養髮助眠以及緩解疼痛。 - 太谿穴：太谿穴位於內踝尖與阿基里斯腱中間的凹陷處。
太谿穴是腎經之源，也是補腎的首選大穴，能激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液，按摩太谿穴可以緩解耳鳴耳聾、月經不調、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻數，達到滋陰補腎效果。 - 腎俞穴：在腰背部，肚臍正後方，脊中線旁開往左右約兩指寬，左右各一穴。
腎俞穴是腎臟的氣輸注於體表的地方。按摩及熱敷有補腎助陽、調節生殖功能，緩解疲勞、改善腰痛、腎臟病、高血壓等作用。
本文獲「馬光健康網」授權轉載；作者：陽明馬光中醫診所高慈婷醫師
源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
看了這篇文章的人，也看了...
