專家表示，保護免疫系統的關鍵之一是維持腸道健康，日常有3大不良習慣最好避免。
免疫力就是回春力，讓良好新陳代謝成為最佳保養
日本醫學博士飯沼一茂，也是日本機能性免疫力研究所代表，他將免疫系統比喻成重建房子的過程，當老舊房子被拆除後，不能用的材料成了廢棄物需要丟掉，可以用的材料則會重新利用、蓋新的房子；同樣道理，人體免疫系統會破壞老舊細胞，將其中有用的部分再利用，生成新細胞，而這樣的過程即是所謂的「新陳代謝」，就像人體的回春系統一樣，在不斷老化的同時，依然保持活力與健康。
40歲後免疫衰退，慢性發炎讓人「倍速衰老」疾病上門
然而，40歲是免疫系統的關鍵轉折期，隨著免疫細胞功能逐漸下降，需處理的老舊細胞與病變細胞卻越來越多，再加上免疫細胞也可能誤傷正常細胞，這些工作都讓免疫系統負擔過重，最後在體內無差別展開攻擊，就形成「慢性發炎」，而這種現象也被稱為「免疫暴走」！
在這樣的狀態下，免疫系統因為「過勞」而無法有效運作，回春系統的功能隨之衰退，出現倍速老化的情形。飯沼一茂博士提醒，如果免疫系統長期失衡，不僅會加速老化，比如皮膚黯沉、傷口難癒合，病菌侵犯容易感冒，還可能引發多種疾病風險，包含動脈硬化、糖尿病、癌症，甚至波及大腦，讓毒素容易囤積在腦部，造成阿茲海默症等神經退化性疾病。
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