神奈川縣失智症比例最低！三大秘訣幫助抗失智、不臥床
另一方面，與廣島形成鮮明對比的，則是失智症比例最低的神奈川縣。專家認為，之所以能有效預防失智症、降低發病機率，可能與以下3大因素密不可分。
1.多元娛樂設施，促進社交互動
神奈川縣及埼玉縣分別是失智症人數最少的前兩名，這兩個地區人口多，娛樂設施如美術館、博物館種類豐富，為居民提供多元文化體驗。秋津壽男醫師指出，社交互動是預防失智很重要的一環，不論是持續工作、從事志工服務、參加興趣團體、或甚至只是單純與人對話互動，都能有效刺激腦部、活化大腦不同區域，有延緩認知退化的效果！
2.多運動或爬坡鍛鍊，增加有氧運動
研究顯示，每天走路4000步，失智風險有望降低25％，有餘裕的話，也可以試試在坡道上走路運動！田中喜代次教授表示，神奈川縣地形多坡道，當地居民在坡道走路相當於有氧運動，有助於鍛鍊足部和腰部，增強腿力、腰力，過程中會釋放出肌動蛋白等物質，刺激腦神經細胞生成，同時，不僅預防失智，也可以預防跌倒和骨折，降低老後臥床風險。
3.政府推廣防失智活動，打電動也能活化大腦
神奈川縣政府定期舉辦預防失智相關活動，包含活腦競賽、電競比賽，甚至鼓勵高齡者參與網路遊戲，這些活動能刺激腦部運作，也因為可以充分活動指尖、鍛鍊手指靈活度，有利提升大腦血流，根據統計，目前總參與參與人數已超過30萬人，成效顯著。
為了有效預防失智症，不妨從飲食和生活習慣下手，尤其增加蔬菜攝取量、適度運動及保持社交互動，讓年老後的生活品質依然維持一定水準，老得自立、健康不再遙不可及！
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