便便整理法是什麼？1步驟提升注意力、加速整理效率！
一名患有過動症的網友貝卡（becka Karle）在短影音平台「TikTok」分享，每當她想打掃家裡，卻會因為注意力難以集中，遲遲沒辦法完成，直到治療師建議她用「便便整理法」來決定一個物品該丟或不丟，竟然真的讓打掃的速度和效率大幅提升！
「便便整理法」到底是什麼？其實方法很簡單，只要拿起一樣物品，在腦中想著「如果這個東西沾到大便，會洗乾淨留著，還是直接丟掉？」
舉例來說，浴室裡放了很久都沒用的瓶瓶罐罐，如果沾到便便，可能很多人就會直接丟掉算了；但如果是每天都要用的保養品、每次旅遊都想穿出門的心愛衣服，就會讓人想洗一洗留下來。
斷捨離好難，便便整理法為什麼有用？
「便便整理法」乍聽之下有點獵奇嗎？其實對難以斷捨離的人還真的有幫助！加拿大成人過動症治療師克莉絲塔（Krista Carvin）表示，這種幽默的整理方式，有助簡化過動症患者因為執行功能障礙而受影響的決策過程。
簡單來說，本來可能是「這個物品我其實用不到→但以後可能也買不到→而且有很多回憶→陷入到底該不該留的煩惱」，類似這樣複雜的思考過程，但問自己一個問題之後，就直接轉變為「留下vs丟掉」二選一的問題，所以對於整理過程中容易分心的一般人來說，也非常有幫助。
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