成年人相較於青少年皮脂腺分泌較不旺盛，而痤瘡的成因也不盡相同，工作壓力大、睡眠不足、賀爾蒙失調以及喜歡吃刺激性食物的飲食習慣等都可能導致痤瘡的產生。
中醫角度看痤瘡
以中醫的角度來看，長在面部不同部位的痤瘡代表不同臟腑功能的失衡，心火較旺的人容易在額頭形成痤瘡，常見於過度疲勞及失眠的人；而喜歡吃刺激性食物則會導致胃火較旺，此類型的痤瘡會顯現在鼻子；雙側臉頰分別代表肝與肺，左臉為肝，情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火，右臉為肺，常見於過敏體質的人；下巴痤瘡則與賀爾蒙有關，對應的臟腑為腎，許多女性在月經週期間常有下巴痤瘡的困擾。
若有痤瘡問題，以下幾點可自我檢視及調整：
- 飲食須均衡，避免過度調味及高熱量的食物，例如烤、辣、炸、過鹹、過甜等；可多攝取蔬菜、水果等富含維生素Ｃ的食材。
- 晚上11點至凌晨3點為肝臟進行修復的黃金時段，這段時間宜就寢休息，才可讓肝臟維持正常運作。
- 良好的運動習慣讓氣血循環順暢，較不易累積濕與熱，降低發炎的發生機率。
- 適當面部清潔，保持清爽，不過度塗抹保養品或化妝品，可減少肌膚的負擔。
擺脫痘痘困擾，體質調養怎麼做？下一頁看更多
