霜降養生3攻略！食療養肺止咳，3穴位舒緩頭痛還防感冒
1.茶飲-沙參麥冬梨子茶
- 材料：沙參3錢 麥門冬3錢 百合2錢 雪梨1顆 冰糖適量。
- 作法：600CC水煮開後，小火悶10分鐘，放涼後即可飲用或冷藏後飲用。
- 功效：預防咳嗽，保護氣管，滋潤皮膚。
2.食療-玉竹銀耳蓮子小米粥
- 材料：玉竹3錢 銀耳一朵 蓮子10顆 小米適量 白米適量。
- 作法：洗淨材料倒入鍋中加水煮滾，白米以及小米洗淨浸泡30分鐘後，加入湯鍋與玉竹等材料，加水至適當量後煮成粥，加入適當砂糖，煮熟即完成。
- 功效：保護心血管，增加血管彈性，安神美容。
3.穴位保養
列缺穴
- 位置：找到手腕橫紋透過兩根手指頭的寬度，約1.5寸處橈骨莖突上方。
- 功效：緩解頭痛、頭脹痛、咳嗽、氣喘等效果。
血海穴
- 位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。
- 功效：蕁麻疹，濕疹，皮膚搔痒，幫助血液循環，具有美肌美白等效果。
曲池穴
- 位置：兩側肘部橫紋外側的凹陷處，即手肘向內彎曲時靠近骨頭邊緣的地方。
- 功效：改善消化系統，預防流行性感冒，肺炎，清熱涼血，緩解皮膚疾病等效果。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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