秋季潤肺茶飲-百合大棗銀耳茶
【材料】百合30克、大棗20枚（去核）、銀耳20克（銀耳浸泡30分鐘至泡發，撕小塊去硬蒂）、 枸杞10克、麥門冬10克、冰糖適量
【做法】銀耳、麥門冬加1000毫升水，大火煮沸後，小火煮15分鐘。加入百合、大棗，再煮10分鐘。最後放入枸杞、冰糖，煮5分鐘至冰糖溶解即可。
【功效】這款茶飲具有滋陰潤肺、補氣養血的作用，特別適合秋季乾燥的天氣，能有效緩解咽乾喉痛、乾咳無痰等症狀。百合滋陰潤肺，銀耳潤肺生津，枸杞養肝明目，大棗補中益氣，麥門冬養陰生津，加上冰糖的潤喉效果，幫助調理身體，預防秋季乾燥引發的不適。
舒暢肺氣穴道保養-列缺穴
首推「列缺穴」，此穴是肺經的絡穴，表裡同治肺與大腸經絡。又是八脈交會穴之一，可通任脈，治療肺部和胸前相關病症，建議每日早晚按摩列缺穴10分鐘，可以補養舒暢肺氣。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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