韓劇女神宋慧喬睽違7年再度登台，身穿純白斜肩短洋裝現身品牌活動的她，一出場就靠逆天美腿、螞蟻腰驚豔所有人，而宋慧喬也在受訪時自曝抵台後就不敢吃太多，因為想被拍得美美的！而對於許多台灣粉絲稱她為「童顏美女」一事，宋慧喬笑稱自己對年齡並不太在意，但還是有在努力保養，希望可以老得慢一點。
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其實為了維持穠纖合度的身材，宋慧喬平時就很注重飲食，進食會控制在八分飽、吃豆腐代替澱粉，沒事就多散步、促進代謝和血液循環，靠著自律習慣養出沒贅肉、沒死角的女神級體態！
無論是早餐、午餐還是晚餐，宋慧喬都秉持只吃八分飽的原則，啟新診所姜幼民醫師曾撰文說明，吃八分飽有助於維持適當的體重，因為吃得過飽除了會發胖，還可能增加胃腸負擔，一旦攝取的高於消耗的能量、造成肥胖的問題，就很容易增加慢性疾病的風險。 （編輯推薦：張鈞甯新片爆賣54億！維持4字頭體重保養菜單靠5招，早餐1習慣逆齡消水腫）
早餐和午餐都會正常進食的宋慧喬，到了晚餐時候就會改吃豆腐來代替澱粉。減肥吃些豆腐補充蛋白質，其實曾受到不少專家認可，而擅長肥胖醫學的家庭醫學專科醫師王姿允在臉書分享，豆腐所含的大豆異黃酮也對身體有許多好處，高纖維、高鉀又能排水的豆腐，還可以改善經前水腫，促進腸道蠕動、改善便祕。
剛出道時的宋慧喬還有點嬰兒肥，那時她每天都靠喝檸檬水來幫助新陳代謝，多喝水本就是幫助身體排毒的好方法，而檸檬富含維生素C又加強抗氧化、養顏美容。如果想喝檸檬水消水腫，趙函穎營養師建議一定要放檸檬皮，因為檸檬皮中的檸檬精油才是抗氧消腫的主要成分，還能取代很多人不愛的無味白開水，無痛增加每天該攝取的飲水量。
宋慧喬曾在節目中透露，某次因拍攝需求得不斷走路，後來發現自己意外瘦了不少，於是慢慢地就養成了散步習慣，現在只要有時間，宋慧喬都會帶著愛犬出門散步，而韓國中醫師金素興表示，透過快步走路到出汗的程度，人體的心跳就會加快、促進血液循環，增進代謝，也能確保血管健康、有效防止心血管疾病。
宋慧喬一般會固定在上午8點、中午12點及晚上6點用餐，並在晚餐後就不再進食。講究進食時間對於身體有什麼好處呢？根據澳洲營養師Susie Burrell的說法，上午8、9點間吃早餐，晚上6、7點間吃晚餐，可以幫助身體創造「隔夜禁食效應」，也就是將晚餐到早餐的時間延長，雖然讓身體儲存一些脂肪，但是它能幫助我們擺脫一餓就進食的習慣，有機會降低熱量攝取、達到減重的目的。
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其實為了維持穠纖合度的身材，宋慧喬平時就很注重飲食，進食會控制在八分飽、吃豆腐代替澱粉，沒事就多散步、促進代謝和血液循環，靠著自律習慣養出沒贅肉、沒死角的女神級體態！
宋慧喬保養祕訣1. 每餐只吃八分飽
無論是早餐、午餐還是晚餐，宋慧喬都秉持只吃八分飽的原則，啟新診所姜幼民醫師曾撰文說明，吃八分飽有助於維持適當的體重，因為吃得過飽除了會發胖，還可能增加胃腸負擔，一旦攝取的高於消耗的能量、造成肥胖的問題，就很容易增加慢性疾病的風險。 （編輯推薦：張鈞甯新片爆賣54億！維持4字頭體重保養菜單靠5招，早餐1習慣逆齡消水腫）
宋慧喬保養祕訣2. 吃豆腐代替澱粉
早餐和午餐都會正常進食的宋慧喬，到了晚餐時候就會改吃豆腐來代替澱粉。減肥吃些豆腐補充蛋白質，其實曾受到不少專家認可，而擅長肥胖醫學的家庭醫學專科醫師王姿允在臉書分享，豆腐所含的大豆異黃酮也對身體有許多好處，高纖維、高鉀又能排水的豆腐，還可以改善經前水腫，促進腸道蠕動、改善便祕。
宋慧喬保養祕訣3. 喝檸檬水控制身材
剛出道時的宋慧喬還有點嬰兒肥，那時她每天都靠喝檸檬水來幫助新陳代謝，多喝水本就是幫助身體排毒的好方法，而檸檬富含維生素C又加強抗氧化、養顏美容。如果想喝檸檬水消水腫，趙函穎營養師建議一定要放檸檬皮，因為檸檬皮中的檸檬精油才是抗氧消腫的主要成分，還能取代很多人不愛的無味白開水，無痛增加每天該攝取的飲水量。
宋慧喬保養祕訣4. 多多散步瘦身
宋慧喬曾在節目中透露，某次因拍攝需求得不斷走路，後來發現自己意外瘦了不少，於是慢慢地就養成了散步習慣，現在只要有時間，宋慧喬都會帶著愛犬出門散步，而韓國中醫師金素興表示，透過快步走路到出汗的程度，人體的心跳就會加快、促進血液循環，增進代謝，也能確保血管健康、有效防止心血管疾病。
宋慧喬保養祕訣5. 固定三餐的時間
宋慧喬一般會固定在上午8點、中午12點及晚上6點用餐，並在晚餐後就不再進食。講究進食時間對於身體有什麼好處呢？根據澳洲營養師Susie Burrell的說法，上午8、9點間吃早餐，晚上6、7點間吃晚餐，可以幫助身體創造「隔夜禁食效應」，也就是將晚餐到早餐的時間延長，雖然讓身體儲存一些脂肪，但是它能幫助我們擺脫一餓就進食的習慣，有機會降低熱量攝取、達到減重的目的。
參考資料:
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