三、善用穴位按摩助消化
消化不順、胃食道逆流是現在的通病。特別是中秋美食當前，吃太多的月餅或烤肉，腸胃也會抗議，此時除了中藥可以緩解腸胃不舒服外，也可以進行穴位的按摩。 （編輯推薦：胃脹氣肚子脹氣怎麼辦？想吐打嗝的原因和症狀如何改善？從穴道到可以吃什麼喝什麼！中西醫懶人包2024）
可以按壓內關、中脘和天樞穴位。
- 內關穴位於手腕橫紋中點向內側大約三指寬處（三指寬即為食指、中指、無名指三指併攏），可用大拇指指端用力按壓，使其感到酸痛，持續8-10分鐘為最理想，有助於消脹氣和緩解胃痛。
- 中脘穴位於腹部即胸骨體下端和肚臍中間點，按壓此穴對於胃痛、脹氣和胃食道逆流皆有不錯的效果，另外可以以中脘穴為中心，在穴位四週由右至左以順時鐘的方向，畫圓方式按摩，更可促進消化及消除便秘。
- 天樞穴位於腹部，肚臍左右兩邊各一，約離肚臍三指寬的位置，可以促進消化甚至緩解腹瀉，但按壓時需按壓10分鐘且須有痛感才有其效果。
中秋節是一個闔家團圓的好日子，除了大家可以聯絡感情外，也可以享受眾多的美食，但在大快朵頤後，需顧好自己的脾胃，好好的調理自己的身體，若有相關的問題，也都可以至馬光中醫診所進行相關的諮詢。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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