一、食用月餅搭配消脂茶飲
月餅種類繁多，大致可分為超甜類和鹹甜類。
| 超甜類 | 鹹甜類 |
| 蓮蓉月餅、豆沙月餅、棗泥月餅... | 蛋黃酥、綠豆椪 |
| 600～800大卡 （3碗飯的熱量） |
230～280大卡 （1碗飯的熱量） |
超甜類的內餡有蓮蓉、豆沙、棗泥、蛋黃為主，外表大多有鬆軟餅皮，此類月餅熱量極高也含有豐富的油脂，每顆油脂量約佔20-35%，每顆熱量約600～800大卡，吃下一顆等於吃3碗白飯，因此超甜類月餅熱量高、油脂多。 （編輯推薦：醫師實測：8款國民美食害血糖狂飆，這吃法準備糖尿病！降糖6招有解）
鹹甜類的月餅如蛋黃酥和綠豆椪，內餡則為奶油或豬油等炒製的白豆沙及肉餡，油脂量約為月餅的15～25％，1個蛋黃酥就有230～280大卡熱量，相當於1碗飯的熱量。
消脂茶飲推薦
選擇山楂5錢、陳皮2錢、荷葉3錢、決明子3錢，放入1500ml-2000ml水，以小火煎煮15分鐘即可飲用，也可以將其壓碎放在茶包中沖泡，既可促進消化又可減少油脂攝取。
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