不過最近一次在YouTube上亮相，卻讓網友驚為天人，不只身形小了一號，還擁有結實的腹肌，體脂肪更降至12%！幫助胡子脫胎換骨的「小宙初日診所」院長吳榛槿醫師表示，胡子成功減重的關鍵就在於「精準找出肥胖原因」、「吃對的食物」以及「適當運動」。
百萬網紅體脂肪曾高達36%！醫師分析易胖原因
吳榛槿醫師指出，胡子過去曾多次嘗試減重，雖然靠熱量控制與運動，一度將體脂肪從36%降至18%，但恢復正常飲食後，整個人又開始「吹氣球」，短短3個月內，體脂肪就迅速反彈至23%，還被網友嘲笑「很漏氣」，才讓他下定決心要找到對的減重方式，並立下「3個月內不減10%體脂肪就關頻道」的賭約。
為了找出肥胖根源，吳榛槿醫師為他安排胰島素阻抗、壓力荷爾蒙、慢性食物過敏原與肥胖基因等檢測。結果顯示，胡子對熱愛的雞蛋、奶與小麥製品等食物有嚴重過敏反應，使身體長期處於發炎狀態。此外，肥胖基因檢測顯示，胡子天生食慾較高、食量大，容易吃進過量食物，加上腸胃吸收能力強，轉換為脂肪的能力也比一般人好，所以更容易變胖。
把體脂肪跟關節痛都一起甩掉！3秘訣成功減重抗發炎
針對這些問題，吳榛槿醫師建議，胡子的飲食習慣應該以「碳循環飲食法」為手段，需戒除熬夜時愛吃的洋芋片和泡麵等精緻澱粉，並根據生活作息彈性調整碳水化合物攝取比例。例如，運動時採相對高碳水化合物，讓他運動能有足夠的能量來源；休息日則攝取相對低碳水，且澱粉類要以非精緻的碳水類，例如番薯、玉米等粗糧為主。
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