中醫「腎氣虧虛」不是病,卻是萬病之源!
中醫學理探討的心、肝、脾、肺、腎其實是系統性的功能單位,與西醫名稱雖然相同,但代表意義卻不太一樣,中醫所謂 「腎」 並非單指腎臟,還包含了 生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統等等,中醫師常說的 「腎氣」就是指這些系統的功能狀況。
《醫宗必讀》腎為先天之本。腎所蘊藏的精氣,決定生命活力,是我們元氣、精氣、能量的源頭。腎氣充足,則人體氣血充沛,精神旺盛,免疫力強;腎氣不足,則百病叢生。
腎中所藏的精氣,就像存放在銀行裡的老本,當你入不敷出時,就會將老本拿出來使用。當我們生活忙碌過勞時,身體就會消耗腎裡的精氣,時間長了可能會導致 「腎氣虧虛」,也就是俗稱的 「腎虧」或 「腎虛」。
腎虛這種腎功能下降的狀態,雖然不是西醫實際診斷的「病」,但卻是萬病開始醞釀的源頭之一,牽連著人體裡與其他系統之間的 平衡運作與健康狀態。
腎虛、腎虧常見症狀,中年40+男性、女性都要注意!
一般人提到「腎虛、腎虧」,大多會聯想到男性的性功能衰退,但其實腎影響不僅僅只侷限在生殖系統,也並不是只有男性才會發生,現代人 40歲以上的中年女性也可能有腎虛、腎虧問題。
當您發現身體,經常無故出現這些症狀:腰膝痠軟、畏寒怕冷、脫髮、白髮、月經失調、精神萎靡、疲憊不堪、黑眼圈、水腫等,就需要多留心注意:腎虛可能已悄悄到來。
腎虛、腎虧的症狀,有多樣化的徵兆:
● 腰酸痛乏力: 腎陰虛為腎水缺乏, 腰部痠痛、疲乏無力。
● 性功能障礙: 腎陽虛指腎火衰弱, 性慾低、陽痿。
● 月經失調:腎氣不足,造成 月經量少,月經延後。
● 脫髮、白髮:腎氣不達,頭髮缺少滋養,而 脫髮、白髮。
● 畏寒、頻尿:腎陽不足, 畏寒、手腳冰冷、頻尿。
● 耳鳴、失眠:腎精虛虧,神經失養,導致 耳鳴、失眠。
● 膝蓋與骨質:腎主骨,腎虛則 骨質疏鬆、膝蓋酸軟。
![腎虛、腎虧常見症狀](https://img.edh.tw/zz/csm/202408/5c7d6f1f3e000003091e.jpg)
腎虛的原因:透過5個面向,可以自我檢測
現代人工作忙碌,生活、飲食少規律,多少都會出現一些不舒服的感覺,但究竟是不是「腎虛」了呢?
中醫認為,人體五臟六腑皆有陰陽二面,身體要健康,必須保持陰陽協調,任何一方過多或不及,就會形成虛的狀態。腎虛常見的原因有 5個面向,40歲以上的男女,可簡單地 自我檢測,假如同時有多重因素,就有比較大的機會,演變為腎虛。
一、 家族遺傳:先天腎氣、腎精不足,來自父母家族的遺傳。
二、 缺乏保養:熬夜、過度勞累、縱慾過度,導致腎氣耗損。
三、 飲食不當:偏食、暴飲暴食、損傷脾胃,造成腎精虧虛。
四、 情緒失調:長期精神緊張、憂鬱、悲傷,易傷及腎氣。
五、 疾病因素:慢性疾病、腎臟病,使腎陰、腎陽虧損。
![5大常見腎虛原因](https://img.edh.tw/zz/csm/202408/5c7d6f23bc00000218b0.jpg)
現代男女容易腎虛,中醫調理、配合食療養生自救
現代人的生活壓力大、熬夜久坐、情緒緊張、飲食不當等因素,容易造成健康問題。尤其隨著年紀增長, 中年熟齡男女都可能會逐漸出現 腎虛症狀,應提早開始調養改善、維持健康。
中醫會根據症狀,建議相應的 食療來養生。如「 黑色」在五行中 屬水,是能 引導氣血入腎的顏色,可以多吃入腎補養效果較好的黑色食物,如: 黑芝麻、黑豆、紫米等。
此外,中醫也有 養腎保健的 中藥材配方,像是清朝乾隆皇帝御用 「乾隆養命丸」幫身體固本培元!以 人參、靈芝、鹿茸、龜板、制何首烏、杜仲、當歸等20種珍貴中藥材秘方提煉,有助於滋陰補腎、增強腎氣,適合現代人40歲以上的男女養生服用。也方便作為 手術後補身的湯水,幫助身體快速回復健康元氣。
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