吃冰怎麼不傷身？中醫「5訣竅」中和寒性，抵禦頭痛、腸胃不適
不知怎地，夏天已經節制飲食，卻總感覺脂肪堆積、小腹瘦不下來；明明也沒感冒，卻總是便秘、腹瀉；總覺得出現免疫力下降、疲累無法消除....這些症狀都可能和身體虛冷有關！專長治療虛冷的日本針灸師山口勝利指出，吃太多冰會讓人內臟虛冷，而刺激腸胃導致便秘、腹瀉等不適，還會因為自律神經混亂，出現上述一大堆疑難雜症。
從中醫角度來看，冰涼的冷飲或冰品都是「寒濕食物」，會影響五臟六腑運行，導致代謝機能下降。不過，適量吃冰消暑不用太緊張，中醫師艾莉絲、張文馨等人就提出不少吃冰訣竅供民眾參考，抵銷吃冰帶給身體寒氣過重的問題！ （編輯推薦：中暑怎麼辦？中暑喝什麼吃什麼能改善？中暑可以刮痧嗎？容易中暑怎麼預防？）
吃冰防寒秘訣1-中午時吃：
中午是人體陽氣最充盈的時段，因此中午～下午3點是最適合吃冰的時間。
吃冰防寒秘訣2-飯後1小時再吃：
空腹時消化系統會直接受冰品衝擊，不宜吃冰。可在吃飽飯後，一小時享用，除了避免空腹外，也能避免短時間一冷、一熱刺激腸胃，導致腸胃不適。
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