陳曉東養生保健秘訣3：煲湯滋補強身
陳曉東的青春顏值讓粉絲都很好奇是怎麼保養的？他說自己沒有去做醫美整型，但是靠著運動與飲控讓自己越來越健康，也不藏私公開自己的保養祕方──「煲湯」！原來陳曉東在外地拍戲時會自己煲湯養生，老婆懷孕時也親自煲湯幫她坐月子。
所謂「藥食同源」，在煲湯中可以加入藥膳，並依時節入菜，煲湯是香港的飲食文化特色，也有專家認為是長壽關鍵之一。香港醫師余達明曾指出，經過數小時熬煮，食材中的營養可以充分溶出，比一般熬煮時間較短的湯品更能汲取到食物精華！
陳曉東養生保健秘訣4：每周運動4次
運動是陳曉東多年來始終維持健康身形的關鍵！最近為了演唱會，他更堅持每周運動4次，雕塑體態，並維持體力，期望舞台上的激烈唱跳表演能夠有絕佳狀態！
他也常在Instagram等社群媒體分享自己的運動項目，包括屬於有氧運動的跳舞、跑步；或去健身房進行肌力訓練，包括滑輪下拉、坐姿腿伸、引體向上、伏地挺身、鍛練手臂等，塑造無小腹的結實身材。
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運動不只是能雕塑身形，營養師張家祥（Ricky）於部落格說明，減重過程中很可能也會讓肌肉流失，肌力訓練不僅可以保護肌肉免於流失，在促進肌肉生長的同時，也能減少全身脂肪。另一方面，根據霍普金斯診所資料，由於肌肉的代謝率比脂肪高，增加肌肉也能讓人更有效地燃燒熱量，幫助減脂。即便不是為了減重，也加平衡、預防骨鬆、改善心血管健康等諸多好處。還在等什麼？一起動起來吧！
參考資料:
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