陳曉東養生保健秘訣1：早起一杯溫開水
陳曉東皮膚很好，但偶爾會也些敏感問題，他每天早起都會喝一杯水，秉持「少即是多」的原則盡可能減少保養程序、減少負擔，再搭配良好運動習慣，維持身體的好狀態與好膚質。
中醫師余雅雯曾在《時療》一書中提到，早起喝杯溫水，能幫助大腸蠕動，排出體內毒素；此外，身體經過一晚睡眠後處於缺水狀態，這時補充水分能稀釋血液濃度，不僅避免血液黏稠而增加心血管疾病風險，也有助排除血液毒素，不易臉色蠟黃、肌膚粗糙，是好氣色的關鍵！
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陳曉東養生保健秘訣2：飲食減油、減糖、減碳
為了巡迴演唱會舞台上完美登場、也有充足體力詮釋唱跳演出，陳曉東將體脂維持在17～18％，維持精壯身材，因此飲食控制非常積極！他主要採取「減油、減糖、減碳（碳水化合物）」三管齊下，還自曝只喝美式咖啡，幽默地說家人喜歡包水餃，偏偏水餃油脂含量不少，「之前一不小心就吃了15顆，所以就叫他們別再包了。」
糖不只讓你胖，也是加速衰老的兇手之一。吃太多糖不僅發胖，也是肌膚老化、慢性發炎的元凶。日本內科醫師赤澤純代就說，糖化反應會產生大量糖化終產物（AGEs），使肌膚暗沉、鬆弛、長皺紋，還降低身體新陳代謝、頭髮缺防養分，產生落髮危機！。不過要注意的是，很多人為了減肥會少吃白米飯，但切記也不能完全不碰澱粉喔！
減重醫師蕭捷健先前接受《早安健康》專訪時就提醒，若完全不吃澱粉，長期下來會影響代謝功能，讓身體變得更容易吸收油脂，一旦恢復飲食，很快就會復胖！建議減重時仍要適量吃澱粉、蛋白質，才能有效增肌，提升代謝，瘦下來後身形更好看。
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