玩手機也能刺激大腦！做到4件事促進多巴胺分泌
內野勝行醫師認為，接觸新的刺激，能夠促進多巴胺的分泌，現在數位化的時代中就可以好好運用「手機」和「社群軟體」！因為開始使用新的科技難免需要摸索、學習，即便最初失敗了，只要最後挑戰成功，就會很有成就感、感到喜悅，而這一連串的過程能夠刺激大腦分泌多巴胺，在實際上使用手機時，他也特別推薦以下幾種具體方法給大家參考！
- 在社群軟體瀏覽自己喜歡的訊息
使用社群軟體的時候，可以多接觸自己感興趣的社群和話題，有助於增加多巴胺分泌。雖然這樣的社交圈就像同溫層般的存在，但可以讓腦部感到愉快。 - 稱讚他人、也讓他人有機會稱讚你
透過社群媒體或網路訊息，便於與他人互動，不要吝嗇你的讚美，也大方接受別人的贊同吧！當能夠獲得認可、心情愉悅，心靈滿足、豐厚，也能幫助到大腦的健康！ - 瀏覽新聞、試著留下評論
以往如果都習慣看電視新聞「接收訊息」，在使用手機看新聞時，不妨試著留下自己的看法吧！因為閱讀、吸收、思考、發表回饋的過程，也是鍛鍊大腦的一環喔！ - 重溫過去回憶，例如找出愛看的節目、電影、歌曲
「回憶療法」其實也是一種失智症治療的策略，內野勝行表示，重溫過去回憶時可以增加血清素、催產素等幸福荷爾蒙分泌，有助於活化大腦，而且挖掘過去的回憶時總能幫助喚起更多相關聯的記憶，甚至還能運用在憂鬱、自律神經失調的患者上，透過接觸過往的美好回憶，避免深陷負面思考的漩渦。
萬一影片名稱已經想不起來，試著用記憶中的關鍵字試試看，例如簡單搜尋「紐約 單身男性 離過婚 電影…」，說不定就能找到心中的經典影片！
參考資料:
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