蛋白質不足、168斷食...醫師提醒年輕人也可能得肌少症！
頤鳴堂中醫診所院長康涵菁表示，女性朋友不當節食，優質蛋白質等營養攝取不足，是造成肌少症年輕化的重要因素之一，特別是產後想要快速回復體重，而進行時下流行的168斷食法，雖然可以在短時間內讓體重大幅減輕，但通常流失的大部分只是水分及肌肉，完全忽略優質蛋白質攝取量不足的問題。
當優質蛋白質攝取不足，會分解骨骼肌的蛋白質，轉化成提供身體運作所需的能量，造成肌肉流失，加上久坐，沒有運動習慣，沒曬太陽，缺乏維生素D更容易影響鈣質吸收率降低，造成骨質流失的速度增加反而危害身體健康，所以增肌減脂可以讓您瘦得健康，遠離肌少症的威脅。
下一頁看看中醫師推薦的增肌減脂重點
