薄荷真的能降溫嗎？高溫下靠這3招才能排熱消暑
吃薄荷口味的口香糖會覺得嘴巴涼涼的、塗抹含薄荷的藥膏或精油也會覺得涼涼的，其實是因為人類身上一種特殊的溫度感應受器「TRPM8」在騙你！知識型Youtube頻道「啾啾鞋」曾拍影片分享，當溫度低於26℃時，TRPM8的通道就會打開，讓體內的鈉、鉀、鈣離子進入細胞內並產生電子訊號，當訊號被傳送到大腦後，我們就會感覺到涼或冷。
有趣的是，薄荷中所含的「薄荷醇」因為形狀剛好與TRPM8吻合，所以當我們使用含薄荷的產品時，薄荷醇與受器相互接觸就會開啟通道、傳送訊號，而大腦就會誤以為那個地方的溫度在下降，導致明明有涼涼的錯覺，實際溫度卻沒有變低的狀況。不過，食藥署「藥博士正藥說」也曾在臉書撰文提醒，雖然薄荷醇能透過刺激人體感覺受器來讓大腦產生涼爽的感覺，但並不是在高溫環境中降溫的首選。
想要達到消暑的效果，可以參考下面3招：
夏日消暑第1招：喝溫水
胡乃文醫師在《胡乃文開講》影片中分享，夏天喝溫水其實比喝冷水更容易幫助降低體溫，這是身體對於冷熱調節的一種生理機制，由於能夠自動平衡體內的寒跟熱，所以在夏天的時候喝溫水，不但能有效預防 中暑，還能讓你更清涼，約半小時後就能降溫1℃。
夏日消暑第2招：手掌或腳掌泡水5到10分鐘
據《大愛新聞》報導，臺安醫院心臟內科醫師林謂文也表示，由於控制體溫都是一些小動脈，而手掌或腳掌的小動脈較多，所以只要讓小血管多一點擴張，就能快速幫助散熱，因此準備約15度左右的涼水，泡手掌或腳掌5到10分鐘，就能夠看到明顯的降溫效果。
夏日消暑第3招：按摩穴道
扶原中醫診所台中院區鍾明君醫師曾為文推薦，想藥解暑氣、緩和中暑症狀或改善因為天熱而難以入眠的問題，有4個穴道非常適合，分別是能夠清熱利尿的太溪穴、清熱解毒的大椎穴、清熱解暑的衝陽穴、寧心安神的心俞穴。
- 太溪穴：腳踝內側，與阿基里斯腱間的凹陷處
- 大椎穴：頸部，第七頸椎骨的下方
- 衝陽穴：腳背，第二蹠骨足背動脈處
- 心俞穴：背部，第五胸椎的下方
短暫消暑、緩解頭痛愛用薄荷精油，但有3種人最好避免使用
雖然薄荷不是消暑降溫的最佳解答，但許多人還是習慣隨身攜帶薄荷精油，想說在戶外等公車時可以抹一下，微風吹過來更是涼上加涼；或在工作得頭昏腦脹時，可以加入水中、泡杯薄荷茶來放鬆醒腦，然而食藥署「藥博士正藥說」表示，薄荷精油看似安全，但其所含的成分「薄荷腦」卻不適合3類人使用，若誤用很可能會引起其他疾病問題：
- 孕婦與嬰幼兒：薄荷腦有引起嬰幼兒癲癇、意識障礙等神經不良反應的風險，尤其內服或塗抹於臉部、胸部時，因此嬰幼兒與孕婦應避免使用。
- 嚴重胃食道逆流或裂孔疝氣者：內服薄荷精油能放鬆下食道的括約肌，可能導致胃食道逆流惡化。
- 蠶豆症患者：使用薄荷腦後恐會誘發溶血症狀、導致貧血，嚴重還可能伴有呼吸急促、休克等問題。
參考資料:
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