年輕女「懸空尿尿」仍泌尿道感染！膀胱餘尿都是細菌
泌尿科醫師歸家豪在健康節目《醫師好辣》分享，曾有一名剛去澎湖玩的年輕女子因血尿、排尿痛來就診，檢驗後發現尿道感染，且「膀胱都是細菌」。女子百般不解，她在外遊玩時如廁都很小心，甚至因為不敢接觸馬桶，而採取「懸空坐姿」排尿，避免接觸細菌，怎麼會反而感染呢？
歸家豪醫師這才說明，原來懸空尿尿會讓尿液無法排乾淨，由於女性尿道短，存在於尿道口的細菌容易進入膀胱，在膀胱尿液中「每半個小時繁衍下一代」，讓膀胱發炎且充滿細菌。而用超音波進一步檢查發現，女子的膀胱內果然還有50ml的餘尿。
懸空尿尿5大壞處！還可能腎臟感染
- 排尿不順、無法排乾淨：家醫科醫師陳欣湄曾受媒體訪問說明，這種類似半蹲的姿勢，會讓尿液流速減慢約20％、殘留尿液多149%。
- 泌尿道感染：細菌在膀胱繁殖，導致血尿、排尿疼痛，甚至進一步感染腎臟
- 膀胱壁肥厚、纖維化：婦產科醫師金宏諺則曾拍片解釋，懸空尿尿的姿勢會讓提肛肌繃緊，尿道無法放鬆，當膀胱必須花更大力氣才能完成解尿，長時間下來就會造成膀胱壁肥厚、纖維化。
- 排尿障礙、尿失禁：當膀胱壁纖維化無改善，最後恐形成排尿障礙、尿失禁。
- 膀胱過動症：泌尿科醫師楊旻鑫受媒體訪問說明，膀胱纖維化容易引起膀胱動症，造成膀胱能容納的尿液量變少，約不到2小時就須解尿，造成生活不便。
「正確坐姿」避免尿不乾淨而感染，蹲式馬桶最能放鬆肌肉幫助解尿
為了避免排尿不乾淨，導致泌尿道感染，歸家豪醫師建議，上廁所時應採取「標準坐姿」，將屁股坐在馬桶坐墊上，膝蓋與腳踝都得呈90度，穩穩地踩在地上，才能放鬆屁股、大腿內側的肌肉，讓逼尿肌發揮功能，使尿液順暢、乾淨地排出。
在外如廁需要擔心公共馬桶衛生嗎？三軍總醫院感染科主治醫師葉國明曾受媒體訪問說明，臨床上幾乎沒有見過患者因坐式馬桶遭感染，自己在外也完全不會擔心因此遭陰蝨、疥蟲、股癬、體癬纏身。只要臀部的皮膚完整、保護力強，就能抵禦病毒、細菌的侵犯，不需過度擔心。
若就是對坐式馬桶無法放心，楊旻鑫醫師建議可準備一次性馬桶墊，或乾脆選擇蹲式馬桶。兩腳張開、完全蹲下的傳統蹲式馬桶如廁方式，除了能增加腹壓、幫助膀胱排尿，還能徹底放鬆骨盆底肌肉，是對小便來說最有幫助的姿勢。
參考資料:
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