痔瘡因血液循環不良而形成，下半身肌力不足也是元凶！
痔瘡是肛門血管擴張而引起的病變，除了懷孕生產時壓迫肛門血液循環、長期便秘而形成之外，大腸直腸外科醫師陳威智則於臉書分享，一般民眾也會因肛門周遭組織老化、缺乏鍛鍊而下身肌力不足導致痔瘡。
婦產科醫師烏恩慈曾於臉書說明，痔瘡的主因是肛門壓力過大，導致血液循環不良而形成，因此常久坐久站的上班族、長期便秘、體重過重、孕婦等都是痔瘡高風險族群。想擺脫痔瘡，除了要多喝水、多吃高纖食品預防便秘外，鍛鍊下半身肌力的效果最為顯著。「強壯的大腿是人體的第二顆心臟，能幫助靜脈回流，促進下半身血液循環」，因此就能預防痔瘡。
重訓、騎單車讓痔瘡「滴血、卡住、掉出來」？醫示警：治療前應避免「這類運動」
雖然下半身肌肉鍛鍊，對於保養健康有許多好處，但已有痔瘡、甚至正頻繁發作的人，恐怕就須暫時避免！家醫科醫師陳敬睿曾於臉書分析，一位身材健壯的大哥曾因健身完上廁所時發現滴血前來求診，醫師猜測，當健身訓練負重過大、用力時憋氣，導致腹內壓上升，就可能因而影響肛門靜脈回流，讓痔瘡困擾加劇。陳威智醫師也建議，痔瘡發作時，應避免重訓、負重訓練等容易讓痔瘡卡住的運動。
當然，這也並不是說一旦得了痔瘡，就不能再做重訓健身運動！大腸直腸外科醫師鍾雲霓為文提醒，從事重訓、鐵人訓練、長跑、騎單車時會讓痔瘡掉出來，不是因爲這些運動不好，而是痔瘡太大、太久不處理，正確態度是該抱著「處理這些痔瘡，繼續好好運動」的心態，待痔瘡治療完畢後，繼續運動，對骨盆腔循環才有長遠的好處。
得痔瘡時做什麼運動才好？下一頁看看醫師推薦這5項不難做到卻也有效！
