皮膚保養術：防曬、清潔保養，維持肌膚健康美麗抗老化
皮膚又有「第三個腎臟」之稱！營養師趙思姿解釋，流汗時，能將體內的殺蟲劑、化學溶劑、重金屬、尿素、乳酸等毒素透過皮膚一起排出，即便汗液中的毒素比例不高，大多是水分，但皮膚卻能把身體最不容易清除的廢物排掉，建議民眾多喝水、運動，幫助身體流汗，加速排毒功能。若想維持肌膚健康，彭逸珊營養師建議，民眾應留意以下3事項：
- 防曬：紫外線不僅曬傷皮膚，也會造成皮膚老化，甚至誘發皮膚癌。
- 減少刺激物：常見刺激物包括過度清潔、粗糙衣物摩擦、不合適的保養品等。由於每個人的肌膚狀況與膚質不同，可洽詢皮膚科醫師。
- 肌膚清潔保養：皮膚科醫師呂佩璇曾為文提醒，肌膚不須過度清潔。她習慣用中性不起泡的洗面乳簡單清洗，不要洗超過30秒，再用面紙吸乾水份即可。
參考資料:
- 愛健康營養師 珊珊 - 你吃進的毒素是累積在體內 還是能順利代謝排出呢.. | Facebook
- 好心肝會刊 | 肝基會－認識肝臟解毒力
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