維多莉亞貝克漢為美堅持25年超自律！5大保養、養生關鍵一刻不鬆懈
維多莉亞貝克漢的身材一如當年纖細、肌膚緊緻、保養得宜，來自於她的自律與堅持，不僅25年來天天吃魚、蔬菜，還熱愛運動，現在就一起來回顧維多莉亞貝克漢多年來保持完美身材的秘訣有哪些！
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維多莉亞貝克漢的愛美秘訣1：天天吃魚和蔬菜
貝克漢曾公開於節目透露老婆的自律飲食習慣，從最初交往時，她就只吃同一種食物，「不吃油、奶油、紅肉、醬料、奶製品，只吃烤鮭魚和蒸蔬菜，不只午餐連晚餐也一樣，25年以來每天吃！極少破例。」甜點、蛋糕、鮮奶油等不健康的東西，從不會出現在維多莉亞的菜單。
營養師高敏敏就曾在臉書介紹，魚肉除了蛋白質還有維生素E，帶來抗氧化、護血管、滋潤皮膚、柔順秀髮的功效，且魚肉飽和脂肪低，有助預防心血管疾病，DHA和EPA分別幫助延緩腦部與視力退化、抗發炎預防血栓，好處多多。
而蔬菜對於皮膚保養也是關鍵！皮膚科醫師王朝輝曾在《光澤美肌保養術》一書中提到，從蔬菜中能夠多元攝取強效抗氧化的植化素，有助肌膚維持良好狀態，減少自由基對細胞的傷害。
不但要瘦，還要瘦得有線條、皮膚有光澤！下一頁看看貝嫂的更多愛美養生秘訣吧～
