張學友養生保養方法1：晚餐早點吃！好消化、助燃脂、不易胖
由於張學友太太是早吃晚餐的人，長年下來張學友也深受她影響，總是在很早的時間吃晚餐。張學友曾笑稱，我不是下廚的人，只能隨太太的時間吃飯，但也因為早吃，睡前就有更多時間消化、胖的風險就少了。 （編輯推薦：工藤靜香53歲身材沒輸女兒光希！燃脂逆齡3大祕訣從飲食下功夫）
早點吃晚餐更健康的觀念也得到研究支持，波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）曾於《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊發表論文，研究發現，睡前3～4小時前吃完晚餐的民眾，血糖較低、有助提升燃脂能力、改善睡眠品質、體能表現也較好；反之，晚餐吃得晚反而增加飢餓感、降低熱量燃燒、增加脂肪儲存，也因此導致糖尿病、心血管疾病風險增加。
張學友養生保養方法2：曾長大腸瘜肉有家族史，吃素預防大腸癌
張學友在1993年舉辦演唱會時，歌迷送他佛教相關書籍，因緣際會下開始對佛學產生濃厚興趣。在婚後小孩出生後，為了讓身體更健康，開始徹底吃素。他曾表示，吃素一年半後覺得自己精力充沛，再搭配運動，發現不僅流汗不會臭，皮膚、身體狀況都變得更好。 （編輯推薦：劉德華、張學友都有這習慣！防大腸癌超有效，但要留意2關鍵）
此外，吃素、多吃蔬果本身也是預防大腸癌的手段之一。張學友在擔任香港癌症日活動大使時曾表示，父親、外婆都曾罹患過大腸癌，因此自己是大腸癌高風險群，以往做大腸檢查時，醫師也曾幫他割掉數個大腸瘜肉，幸好因早期發現，大腸瘜肉沒有病變，對生活沒有什麼影響。
大腸直腸外科醫師黃郁純曾於臉書分析，素食飲食以植物性食物為主，能攝取許多膳食纖維，而膳食纖維能在腸道中發酵，代謝，產生能抑制結腸癌細胞的「丁酸鹽」。也曾有研究發現，素食中維生素C、葉酸、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等多種成分，對腸胃道有不同的保護作用，因此能降低罹患胃腸道癌症風險。
張學友養生保養方法3：養生靠運動！堅持鍛鍊延緩衰老，老得更好看
張學友曾受訪坦言，「飲食與運動」是他養生秘訣。他透露，曾身體孱弱、要不離身，很容易感冒，後來在太太影響下才開始多做運動，也發覺運動後生病機率大大減少，變得更健康，更體會到身體鍛鍊的重要性，他曾表示，「無論是腦筋也好，肌肉也好，包括嗓子，只要你堅持鍛煉，就能延緩衰老。所以我會繼續鍛煉，繼續去讓自己老得好看一點。」 （編輯推薦：3分鐘殭屍操瘦出腰身！70歲名醫林靜芸：人生要活得漂亮，不是臉好看就好）
他曾說，自己愛打網球，不過因為早年頸骨受傷，許多運動都無法順利進行，後來在家中發現練習太極拳的VCD，便跟著練習，每次做完都覺得身體變得更舒服，認為效果不錯。
太極拳是相當適合各年齡層的運動，尤其是熟齡族，不僅可降低跌倒風險、改善平衡能力、減少腹部脂肪，甚至還可達到預防失智的效果。若覺得整套太極拳或正統的太極甩手太難，不妨可以嘗試動作類似的「平甩功」，該功法由氣功大師李鳳山所創，能將氣血送達四肢末梢、暢通經脈，不妨跟著《早安健康》影片一起動起來吧：
參考資料:
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