事實上，約翰希南這段演出，是在致敬1974年的奧斯卡頒獎典禮。當時在介紹伊麗莎白泰勒（Elizabeth Taylor）出場時，曾一名裸體男子跑過舞台，同樣掀起民眾關注。裸體的約翰希南只用得獎者信封遮住「重要部位」，搞笑表示：「衣服可能是全世界最重要的東西，我現在沒法打開信封怎麼辦？」隨後便播放入圍者名單，約翰希南則趁此時快速完成變裝，獲得現場一片掌聲。
john cena introducing 'best costume design' NAKED at the oscarspic.twitter.com/DVCSFDlnto
— 2000s (@PopCulture2000s) March 11, 2024
約翰希南健壯體態怎養成？每天「7餐」菜單曝光
約翰希南曾是美國職業摔角（WWE）最高薪的選手，擁有16次世界冠軍，後來斜槓進入好萊塢參與眾多影集、電影演出，不僅能打、動作感十足，演起喜劇也有自己的笑點特色，深受觀眾喜愛，作品包括《救火奶爸》、《玩命關頭9》、《自殺突擊隊：集結》、《超危險保鑣》、《機密特務：阿蓋爾》等。
雖然約翰希南如今已47歲，但健美運動員、摔角選手時代鍛鍊出的健壯肌肉不曾衰退，本次大方「全裸」嶄露肌肉線條，也讓不少人好奇他的肌肉到底是怎麼練的？
約翰希南的肌肉養成其實一點都不輕鬆，他曾受訪透露，11、12歲時體重只有100磅（約45kg），甚至因為骨瘦如柴，以及穿著、音樂品味而受欺負。他因此在12歲時下定決定開始鍛鍊。後來，15歲的約翰希南順利增重至150磅（約68kg）；17歲時已增肌至225磅（約102kg），並成為學校的橄欖球隊長。
在成為摔角選手、影星後，約翰希南為了維持強健肌肉、體魄，他需要每週5天高強度地在健身房進行大量鍛鍊；並搭配一天7餐，每天攝取約3600大卡，以高蛋白質、高熱量的食物供應身體、肌肉所需，並在運動後補充能量。餐點包括：
- 第一餐：4個炒蛋、瑞士起司、培根、炒蔬菜（或100g燕麥片配葡萄乾、蘋果醬）、6個蛋白、2個全蛋
- 第二餐：蛋白棒（200～250大卡）、2匙乳清蛋白、2杯水
- 第三餐：2份雞胸肉、100g糙米、蔬菜或沙拉
- 第四餐：全麥口袋麵包、鮪魚
- 第五餐：蛋白棒（200～250大卡）、2匙乳清蛋白、2杯水
- 第六餐：義大利麵或糙米、蔬菜或沙拉、雞肉或魚類
- 第七餐：低脂茅屋起司、酪蛋白飲
我們也許無法照著約翰希南的菜單吃，但其中的重要飲食原則不可不知！下一頁看看補充蛋白質的正確方法提醒吧
