長壽秘訣2：每天散步、做體操！醫分析：運動防失智、骨折
村山富市如今生活規律，部分首相時代一絲不苟的習慣持續至今。與村山富市同住的次女由利表示，他每天會把自己使用的洗手台、襪子清洗乾淨。
此外，村山富市每天早上6點半左右就會起床，每天至少散步2次，並練習體操。每周還會去3次日間護理復健的場所維持、加強身體機能。而村山富市過往也常被日媒拍下自行騎腳踏車購物的身影，可見他即便年長，運動機能仍維持得相當健康。
長年深耕高齡者醫療議題的新瀉大學名譽教授岡田正彦對此評論，村山富市每天散2次步、做體操相當值得注目。過往許多研究均發現，運動是延長健康壽命的最主要因素。
美國針對85歲以上高齡者的追蹤調查發現，和沒運動的人相比，每周運動4小時以上的人，能降低1/5罹患失智症的風險。此外，運動也使高齡者骨骼健康、維持肌力，不容易骨折。岡田正彦因此提倡「運動永不退休」，希望民眾不論到了幾歲都要運動，且不需要把運動想得太過困難，即便只是快走30分鐘、練瑜珈、太極拳就足夠。 （編輯推薦：日走4000步防失智！一訣竅再加強最高可降62％失智風險）
長壽秘訣3：愛吃鯖魚等魚類鄉土料理！
村山富市出身於九州大分縣的漁夫家庭，大分縣面向瀨戶內海，盛產竹莢魚、鯛魚、帶魚、沙丁魚、青花魚等各種時令海鮮漁獲。而他自小最喜歡的料理，就是利用鯖魚和竹筴魚等新鮮魚獲的生魚片，做成大分縣特色的鄉土料理。
魚類是相當適合高齡者的食物。營養師陳詩婷曾受媒體訪問表示，魚肉好咀嚼、好消化吸收，是很適合高齡者的老蛋白質來源。此外，魚類富含Omega-3脂肪酸，有助軟化血栓、降低血脂肪。若有高血壓、高血脂、高膽固醇血症、高血糖等問題，不妨可用魚類取代豬肉等紅肉，當成主要的蛋白質來源。
參考資料:
- 村山富市元首相が100歳に「大相撲を見るのが楽しみ」健康の日課は「１日２回の散歩と体操」 - 社会 : 日刊スポーツ
- 阪神虎102歲人瑞級球迷：沒看到奪冠我不能死！別小看60後追星帶來3大健康好處
- “トンちゃん”の愛称で親しまれた村山富市元首相が100歳に トレードマークの眉毛も健在 「毎日元気に散歩」（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース
- 祝100歳「村山富市」元首相の生活習慣に学ぶ 健康長寿を実現する「食生活」だけではない“4つのキーワード”（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース
- うまいぞ！地の野菜（４５）大分県ミニ情報「関サバの醤油漬け料理」 - 日本食糧新聞電子版
- りゅうきゅう 大分県 | うちの郷土料理：農林水産省
- 吃魚好消化、好吸收！老人家該多吃 這3族群也非常適合-台視新聞
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