天冷了，請注意保暖！！
在醫學上，「猝死」指的是突然死亡，沒有明顯的症狀先兆，排除了暴力或創傷性死亡，這是一個相當廣泛的術語，沒有統一的標準定義～
被引用最多的標準是由世界衛生組織（WHO）所提到的：
- 突然、意外、自然死亡，無論是目擊到的，並且在症狀發作後的1小時內，或
- 如果沒有目擊到，則在上次被看到活著且無症狀的24小時內發生死亡
年輕人也可能猝死！醫：心臟問題常是主要原因
年輕人（<35歲）的突然死亡相當罕見，但如果發生，心臟問題通常是主要原因。心臟疾病引起的意外死亡，主要包括心律異常、急性 心肌梗塞、心肌炎、肥厚型心肌病和主動脈剝離等。
除了心臟原因外，非心臟原因包括癲癇、顱內出血、氣喘和肺栓塞等。
猝死的案例有50％以上，都是心臟病所引起，但大多數生前都毫無症狀！
猝死竟有徵兆！醫分析研究：6個月前頻繁就醫要小心
根據2023年美國醫學期刊(Medicine)的研究發現：「猝死患者在死亡前6個月內越來越頻繁地就醫」。
有些病友其實早就出現症狀，但自己不覺得（例如，心跳加速？易喘？胸悶？頭暈？）
尤其心肌梗塞是有徵兆的，主要會造成胸口不適，「很像有石頭壓在身上的感覺，不是劇烈疼痛、刺痛、絞痛、抽痛，典型就是石頭壓在胸口上面沒辦法呼吸，伴隨呼吸困難、冒冷汗、感覺眼前一片黑」
預防猝死的措施包括：
- 健康的生活方式，如定期運動、保持正常體重（BMI低於25 ）、戒煙、適量飲酒。
- 地中海飲食（美國醫學會雜誌JAMA 2011年發表的研究顯示，過著普利汀生活方式Pritikin-style life（定期運動 + 以蔬菜、水果、豆類、全穀雜糧和魚為主的飲食，可顯著降低突發心臟死亡的風險）
- 避免急劇的氣溫改變，氣溫驟降時做好保暖。
- 控制好慢性疾病：四高（高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸）、免疫疾病、甲狀腺異常、腎臟疾病....等。
除了注意自己健康之外，大家還要學習「基本急救術」，才有機會救起突然倒下的人。
本文獲得蔡昀臻醫師授權刊載 蔡昀臻醫師粉絲專頁
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