若要避免咖啡因攝取過量影響人體，衛福部建議，咖啡因每日攝取量應在300mg以下。詹宜學醫師建議，在外購買咖啡時可參考店家的咖啡因含量標示：
- 紅色：一杯含201mg咖啡因以上
- 黃色：一杯含101～200mg咖啡因
- 綠色：一杯含100mg咖啡因以下
胃癌主要致病因子是它！3症狀2周不癒應及早就醫檢查
事實上，胃癌致病因子明確，約90％是感染幽門桿菌導致，10％與抽菸、喝酒、常吃過鹹醃漬品有關。根據輝雄診所衛教資料，以下4種生活習慣皆可能傷害胃黏膜、引發胃潰瘍，埋下胃癌的潛在危機！
- 不吃早餐等三餐不定時：增加胃負擔，導致消化不良、胃潰瘍
- 吸菸時尼古丁：刺激胃部，增加胃炎、胃潰瘍風險
- 酒精的乙醇：會刺激胃黏膜，酗酒使胃部受損
- 工作壓力大、常熬夜、長期處於情緒緊繃狀態：刺激胃酸過度分泌
長鄭乃源醫師也曾建議，若有胃癌家族史、慢性胃炎、幽門桿菌感染，或曾被診斷出腸上皮化生、萎縮性胃炎等疾病，以及免疫力較差或患有自體免疫疾病者，即可與醫師討論定期透過胃鏡做胃癌篩檢。
因此，不只要留意咖啡飲用量，也別忘了調整飲食與作息，並透過定期檢查，及早防範胃癌上身。由於胃癌常與胃潰瘍、胃炎、消化不良等病症混淆，一旦胃潰瘍等症狀超過2週都未改善，就須及早就醫了解原因。
參考資料:
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