馬思純減重秘訣3：水果這樣挑
想吃水果的話優先以草莓、藍莓、樹莓、桑葚等莓果類水果為首選，香甜可口、熱量相對低一些，可以滿足想吃水果或甜食的慾望。
馬思純減重秘訣4：每天慢跑5km
除了飲食控制外，馬思純也相當重視運動，她認為減重時「健康飲食佔70％、運動佔30％」，她每天至少慢跑5km，或者游泳、打球、打拳擊，不讓自己躺在家裡，並且運動後一定會做伸展運動，維持筋骨柔軟、避免肌肉緊繃僵硬。
馬思純減重秘訣5：睡得好可以「躺著瘦」！
馬思純語重心長地表示「睡得好，是可以減肥的」。為何睡眠與減重有關？根據美國西北大學研究，睡眠不足的民眾會提升35％的內源性大麻素，該物質會引發人們對食物的渴望。
營養師李婉萍則曾為文說明，睡眠不足會飢餓素分泌過多，讓身體已為需要更多熱量；導致血液中的瘦體素降低，讓大腦發出飢餓訊號，並讓攝取熱量轉變為脂肪；還會讓壓力荷爾蒙上升、胰島素敏感度下降，從而讓體重跟著增加。因此，壓力大、晚上睡不好的民眾，睡前不妨透過簡單伸展放鬆肌肉，或者也盡可能調整自己不佳的睡眠習慣，有了良好睡眠，才能瘦得健康。
參考資料:
- 金馬影后馬思純胖到自卑低谷 公開半年甩肉25公斤秘訣
- 《煙火人家》馬思純半年體重下降25公斤 重返少女體態秘訣曝光
- 憂鬱症暴肥！金馬影后半年「狠甩25公斤」激瘦食譜曝 重回顏值巔峰
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