何妤玟養生秘訣2：少吃重口味、添加物，維持輕盈體態
除了將瑜珈當成固定運動外，何妤玟也將瑜珈融入日常生活中，平時採用「瑜珈飲食法」，以穀類、植物性蛋白質（豆類、種子、堅果等）、大量蔬果、奶類、優格、起司等清淡料理為主，少吃重口味、過鹹、有化學添加物的速食、零食，營養均衡又吃得無負擔，不僅養成易瘦體質，體態也變得更加輕盈。
何妤玟養生秘訣3：少喝酒，避免影響荷爾蒙波動
此外，何妤玟相當注重養生小細節，她曾於社群及《女人我最大》透露，如今非常少喝酒，喝酒不僅影響荷爾蒙波動，荷爾蒙是決定女性漂亮與否的重要要素，同時酒精也會影響肌膚美貌，甚至造成肝硬化。 （編輯推薦：脂肪肝症狀有分級嗎？如何消除脂肪肝？從原因到飲食改善治療方法，看懂脂肪肝不能吃的食物水果有哪些！）
何妤玟養生秘訣4：20歲後不喝冰水！起床這杯先下肚、1招促代謝
自20歲後，何妤玟家中就沒擺過冰的開水，一年四季、不論氣溫，起床一定先喝一杯溫開水。此外，她每天還會喝一杯促進新陳代謝的花茶，而最常喝的花茶種類為「玫瑰花茶」，建議早上喝效果最好，不只可以促進身體代謝，也能消水腫。
扶原中醫診所主治醫師陳櫂瑔曾撰文指出，玫瑰花有促進新陳代謝、理氣活血、柔肝解鬱等效果。若民眾想進一步增加免疫力，也可將玫瑰花與枸杞、紅棗、黃耆一起悶煮，即煮成能補氣固表的「玫瑰養氣茶」。
【玫瑰養氣茶】
- 配方：玫瑰花苞5顆、枸杞子3錢、紅棗3枚、黃耆5錢、水500ml。
- 做法：黃耆、枸杞子、紅棗、水加入鍋中，水煮開後悶15分鐘，再加入玫瑰花苞小火悶煮3分鐘即可。
參考資料:
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