減重茶飲4：牛蒡茶
牛蒡的食用部位是根部，含有能夠抑制脂肪細胞形成的皂素，以及能促進脂肪代謝、刺激生長賀爾蒙分泌以幫助肌肉生長、降低體脂肪的精胺酸，對於抑制食慾、提供飽足感、促進腸胃運動都有幫助。
李醫師補充，牛蒡茶雖然味道溫和、不含咖啡因，但仍會有利尿的作用，建議每天的攝取量最好不要超過2公升。
減重茶飲5：洛神花茶
和牛蒡茶相同，洛神花茶因為不含咖啡因，更適合有睡眠障礙的民眾飲用。以洛神花的萼片製成的洛神花茶，帶有酸甜味道與香氣，其中含有兒茶素、茶胺酸，能夠幫助抑制食慾，幫助減重。
李醫師也說明，洛神花茶中還有羥基檸檬酸（HCA），可以防止碳水化合物轉化成脂肪堆積在體內，能夠幫助降低體脂肪；同時維生素C與花色素苷（anthocyanin）則具有抗氧化、養顏美容的效果。
減重茶飲6：瑪黛茶
「瑪黛茶是阿根廷的傳統茶類，具有抑制食慾的效果。」李醫師解釋，瑪黛茶中含有綠原酸（chlorogenic acid，簡稱 CGA），可以幫助分解體脂肪，同時也含有多種維生素、礦物質等，能夠減少三酸甘油脂、幫助促進消化的營養素。
瑪黛茶咖啡因含量介於咖啡與紅茶之間，大約是70毫克，尤其是其中也含有茶胺酸，會增強咖啡因導致的焦躁、不安等副作用，因此對於咖啡因比較敏感的民眾，在攝取時也要特別注意。
