頌缽這個源於喜馬拉雅山區古老的聲音療癒方式，近幾年來在國內身心靈療癒領域中大行其道。身心靈預防醫學專家洛桑加參和知名作家田定豐都大力推薦，指出頌缽柔和又持久的聲音能為身體帶來深沈的放鬆。
田定豐多年前即取得音樂頌缽音療師證書，他觀察到「因疫情之故，很多人都開始轉向內心與身心平衡的尋求。 」他積極投入「初心苑」兼具「音療」與「缽療」的頌缽師徒培育課程，期許學習者隨時隨地以一顆缽自我或幫家人療癒，他曾分享為媽媽施行缽療法後，媽媽原來因為水腫而產生的臃腫身形，透過頌缽的振動疏通後明顯消除。
究竟頌缽是什麼？具有的功效為何？真的可以讓身心放鬆？哪一種頌缽比較適合剛入門的新手？選擇課程時又該注意哪些事？田定豐以九個問答，為讀者一一解惑。
田定豐多年前即取得音樂頌缽音療師證書，他觀察到「因疫情之故，很多人都開始轉向內心與身心平衡的尋求。 」他積極投入「初心苑」兼具「音療」與「缽療」的頌缽師徒培育課程，期許學習者隨時隨地以一顆缽自我或幫家人療癒，他曾分享為媽媽施行缽療法後，媽媽原來因為水腫而產生的臃腫身形，透過頌缽的振動疏通後明顯消除。
究竟頌缽是什麼？具有的功效為何？真的可以讓身心放鬆？哪一種頌缽比較適合剛入門的新手？選擇課程時又該注意哪些事？田定豐以九個問答，為讀者一一解惑。
頌缽是什麼？從製作原理認識頌缽音療
許多人對頌缽有著是宗教儀式使用的誤解。其實，頌缽只是用90%以上的黃銅、和少量的錫、金…等金屬，經過熔煉和鑄造等工藝處理，然後經過打磨調音，以物理科學為基礎，運用聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量的一種自然療法工具。
頌缽音療功效有哪些？為什麼頌缽音療能幫助放鬆、改善失眠？
愛因斯坦曾說過，有形或無形的物質都是由能量振動而成。「頌缽療癒」就是利用聲波的能量振動透過我們身體超過70%的水份傳遞到各身體部位，對身體內的細胞分子、水分、器官和骨骼產生共振反應。透過振動來激化細胞分子的活性，同時也使得體內的器官藉由共振，讓本來失序的頻率獲得調整回到平衡狀態。
科學證明聲音的振頻會改變分子的結構。所以當頌缽所發出的許多聲波頻率，特別是人耳幾乎無法辨識的高頻泛音(Overtones)，直接繞過人的意識而直接和大腦溝通，在短時間內就會讓我們的身體放鬆而意識清醒，讓腦波處α(Alpha)波，甚至很快地進入熟睡狀態。
我的個案經驗，即使有睡眠障礙的人，也能在我的音場包覆設計下，進入身體放鬆睡著，但意識清醒的體驗。在這狀態下，身體的自我療癒機制會被開啟。一些現代人的失眠、焦慮、壓力、憂鬱、和精神不集中等問題，都能透過頌缽來作療癒。而運用頌缽放在個案身上，透過敲擊振動傳導，讓音波頻率進入人體，透過身體內水分子的流動，來形成振動式的按摩與共振。
頌缽功效1：放鬆壓力
頌缽的聲音振頻可以讓大腦快速進入讓大腦深度放鬆的Alpha或Theta的腦波狀態，這個時候我們大腦和身體因為完全放鬆，就能進入睡眠階段而激發身體的自癒能力，加速身體細胞修復及淨化，讓壓力排除。
頌缽功效2：幫助睡眠
在我的頌缽師徒班裡有一位學生，因為平時壓力累積，看遍各種醫生都無法解決失眠問題，多年來必須靠著醫生處方藥才能入睡。當他開始學習頌缽後，每天晚上放在身上自己敲，常常是敲到缽都掉在地上還渾然不知的深睡狀態，早已不需要靠藥物解決失眠了！
頌缽功效3：能量排毒
假如我們讓缽裡盛一些水，敲一下就就可見缽內的水產生大幅振動，同樣道理當缽的振動進入身體時，透過水載體的快速流動，就能重新幫助我們原本體內的經絡能量阻塞進行排毒活化。
為什麼聽完頌缽會頭痛、不舒服？該如何緩解？
有些人一開始體驗頌缽，可能會產生不舒服的反應。當我們身體接受到頌缽的外來振頻刺激時，我們的身體可能會出現麻、癢、酸甚至痛的感覺。那是因為我們體內的微血管與末端神經受到了振動，在促進血液循環而發生的反應。這也就表示這個不舒服的部位、器官或者脈輪，原本就有所阻塞的情況。當聲波進入刺激時這個阻塞的位置，因為能量不流通而被聲波作用的影響，來幫住體內的流動回覆正常。
通常，我都會請體驗的學員不要專注在這個不舒服，只要讓聲波穿過幾分鐘後就會感覺舒服許多。療程結束後的一週，也要記得多喝水，讓體內毒素能順利排出。
聽頌缽有哪些禁忌與注意事項？
通常孕婦和體內裝有金屬支架的人，我會建議用音療法而避免用缽放在身上的缽療振動療癒。而有癲癇症或腦部裝植入物或輔助物的朋友我就不建議做頌缽的療癒，以免因為聲波振動產生負面效果。
想體驗頌缽瑜珈課程，要怎麼選擇呢？
現在坊間許多瑜珈會館、教室都有開設頌缽與冥想課程，究竟頌缽與瑜珈有什麼關係呢？頌缽和瑜伽都是屬於可以「靜心」的課程，也都是讓我們在身心的運作上能達到平衡的效果。
那麼，入門新手若想要報名參加頌缽課程，有何注意事項？
在不同教學系統下，頌缽的課程各有不同的側重，比如有專門針對孕婦的頌缽、有以聲音為主的尼泊爾系統、也有以振動人體為主的缽療系統、和與其它樂器搭配的聲波系統….都各自有它的功能性，這得視不同的老師在設計課程核心和對應學習者本身的意圖與需求。
我覺得無論是什麼老師或系統，只要掌握敲缽的「輕、柔、慢」技巧，通常都會有很好的品質，我自己則是特別側重在心法的傳授，由於頌缽是透過音波共振頻率原理施行，因此療癒師或授課者的心理狀態很重要，授課者要有正念，才能有真正療癒人的能力。
想購買頌缽要注意哪些條件呢？
哪一種頌缽會適合剛入門的新手？其實要看個人對缽的反應來做選擇。每個手工缽的聲音都是獨一無二的，每個人喜歡的聲音也各自不同。 所以要自己敲擊後聽聽聲音的高低和穩定度以及延音，是否是自己直覺上喜歡的缽。因為材質和工法的不同，缽帶給你的感受也會各自不同，它要跟你作伴一輩子，所以選擇自己所愛才是重點。
要特別注意的是市面上有很多種琳瑯滿目的缽，包括老缽、滿月缽、花紋缽…..產地也來自不同地方，建議要靠自己的直覺去挑選，不要被商人的噱頭迷惑而買到特別貴的缽。只要不是買到機械缽（因為它只能聽聲音頻率，無法產生有效的振動效果）就能產生很好的療癒效果，並不會因為有噱頭或價格高而有特別的效果。
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