打好健康基底就靠這4招
第1招：六大食物均衡攝取，並注意食物的適口性。牙口狀況不佳是營養失衡的主要原因。確保飲食多樣化，攝取足夠營養，有助於維護整體健康。
第2招：保持水分攝取。充足的水分對於維持身體功能至關重要，不僅能預防脫水，更有助於保持皮膚健康、促進新陳代謝。
第3招：定期補充營養補給品。除飲食攝取外，適時補充保健食品也很重要。特別是吸收能力差或有特殊狀況的人，補充輔助食品是維持營養的有效方式。
第4招：適度的運動。散步、游泳和輕柔的伸展是適合熟齡的運動，可促進血液循環。定期運動不僅有益身體健康，也助於生活品質提升。
打好健康基礎！營養師建議關鍵營養素這樣補充！
1.綜合維他命：同時攝取多種對健康有益的維生素。例如：具有抗氧化效果的維生素C、E，可以抗發炎、維護免疫系統、降低心血管疾病風險。維生素B1，可以維持心臟正常功能、促進正常能量代謝。維生素B12則可以增進神經系統健康，以及鋅、鐵等礦物質，是堅固全面健康的基底。
2.輔酵素Q10： 是維持健康的重要輔酵素，能幫助身體產生能量。具有抗氧化的作用能強化身體抗扺力，也能抗氧化、保持血管彈性，有助於預防及改善心血管疾病。
3.Omega-3：可以在魚油或植物油中攝取到，主要能活絡思緒、降低憂鬱情緒也能幫助降低體內的慢性發炎，讓免疫細胞不會過勞、失衡，具有增強先天免疫系統的功能，還有助於降低血壓、心血管疾病的風險。
4.益生菌：選用含有調節免疫功能的益生菌，例如LCW23副乾酪乳酸桿菌符合台灣人體質，腸道吸附力強，是針對抗敏效果特別篩選出來的菌種，能減少細支氣管發炎。
5.β-葡聚醣：能增進免疫系統的健康，降低上呼吸道感染，無論是兒童、學生、運動員、成人、銀髮族等不同族群也有助提升防護力。像是POLYCANTM黑酵母萃取物和Wellmune® 酵母，都擁有專利並榮獲多項國際獎項肯定。
6.蔬果萃取物：攝取足夠蔬果非常重要，但現實飲食難以滿足需求。因此可透過蔬果萃取物中的營養，更便捷地補充身體所需，有助維持健康。
營養補給品挑選指南：3個小訣竅告訴你
1.成分是否好吸收
選購保健食品時，首要關注產品的成分是否容易被身體吸收。由於年齡增長，生理機能大不如前，因此要確保營養能有效補充，才能維持身體健康。
2.比較整體性價比
隨著年齡增長，要額外補給的營養也越來越多。若每種營養品需各別購買，且各自為獨立包裝，則會增加許多瓶罐廢棄物，不但耗費金錢也佔盡空間。若能選擇多種營養素、單一包裝，不但能輕鬆的攝取營養補給，也能提升使用頻率。
3.是否有專利認證
專利技術和相關認證，代表著獨特的配方或製程。同時，具有相應認證的產品更能為消費者提供信心，確保產品的品質和安全性達到標準。
隨著年齡增長，維持健康更為不易，熟齡朋友該如何打好健康基底？市售的多效合一綜合營養品種類繁多，像是紐崔萊【全方位隨身營養系列】、NU SKIN【菁英如沛青春配方】、威德【一日補給50+】等，都是綜合營養補給的好選擇。
平時蔬果攝取不足、害怕魚油的腥味，或有經濟上的考量，營養師推薦性價比較高的威德一日補給50+，特別針對熟齡族所設計，一包有4顆營養補充錠/膠囊，包含綜合維他命緩釋錠(維生素A、B1、B12、C、其他礦物質)、提供活力的輔酵素複方膠囊(含Q10、維生素E)、含31種蔬果萃取物的蔬果酵母精華(含10色蔬果萃取、接骨木莓、β-葡聚醣)，以及無腥味的Omega-369複合植物油，幫助熟齡族一次補充每日所需營養。
秋冬天氣變化大，呼吸道疾病盛行，特別是對熟齡族群而言，注重營養的攝取、提升自身保護力變得更為重要。然而市售的綜合營養品往往價格不菲，除了一日需攝取6顆以上的劑量，且還伴隨瓶瓶罐罐的不便包裝。威德一日補給50+性價比高(一日不到$45)，長期補充沒有負擔。且包裝經特殊設計，使成分不易變質。一日所需營養，一包四顆，一次搞定，方便攜帶易吞服，全方位照顧熟齡朋友！
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