免疫力下降4徵兆！心情、肌膚、肩頸痠痛、糞便狀況都是細節
免疫力下降徵兆1：沒有幹勁
小林弘幸說明，人體需要透過免疫、內分泌、神經系統等3系統相互作用，才能過上健康生活，而這些系統最大的敵人是壓力。當民眾因壓力大感到煩躁、消沉時，上述系統便會合作，分泌出相對應的荷爾蒙，使人暫時恢復精神。然而，若一直沒有幹勁、沮喪，則可能是應對壓力的系統出了問題。當上述系統的平衡崩壞，便可能因分泌過多緩和壓力的荷爾蒙，或因壓力導致神經系統混亂，造成免疫力下降。
免疫力下降徵兆2：皮膚狀況變差
皮膚上常附著病毒、細菌、灰塵等各類物質，若免疫力下降、肌膚的屏障機能變弱，便可能產生各種肌膚問題。若透過適當肌膚護理，但肌膚狀況始終不見改善，便須懷疑可能是免疫力下降導致。
免疫力下降徵兆3：持續肩頸痠痛
若經過按摩、伸展，不久後肩頸又變得僵硬、疼痛，也可能是免疫力下降所致。小林弘幸解釋，疼痛是炎症擴大時出現的症狀，疼痛持續代表免疫機能無法發揮應有的能力，發炎症狀變得更加嚴重。
免疫力下降徵兆4：糞便變化
人體有70％的免疫細胞位於腸道，而腸道是人體免疫系統的關鍵。小林弘幸解釋，腸道菌的多樣性高是理想的狀態，若腸道菌種類減少、腸道環境惡化，免疫力降低，或免疫力暴走導致過敏的風險便會提高。民眾可觀察糞便型態了解自身腸道狀態：
- 香蕉狀、黃色～黃褐色：狀態良好。
- 糞便硬或液體狀、腹瀉、黑色：狀態差。
