日常三穴道，緩解類風濕關節炎不適
類風濕關節炎（Rheumatoid Arthritis，簡稱RA），主要侵犯手腳的關節，是一種慢性且持續性的關節發炎疾病，會有關節疼痛、腫脹、僵硬等症狀。長期發炎會使得關節遭到破壞，甚至變形，而影響日常生活。
其特徵有二：一、兩側對稱性發生多處發炎關節炎。二、休息後關節顯得僵硬，尤其在早晨特別明顯。
類風濕關節炎好發部位與對象
最常侵犯的關節是手掌和手指間關節（掌指關節）、靠近手腕的指間關節（近端指間關節）和手腕關節。其他好發關節包括：蹠趾關節（腳趾頭關節）、腳踝關節、膝關節、肘關節、與肩關節等。好發於30歲至50歲。女生比男生為3：1。發病原因目前還不清楚，可能是體內的免疫系統出現問題，家族遺傳和生活環境也是因素之一。
類風濕關節炎診斷標準
診斷類風濕關節炎主要是依據美國風濕病學會所訂的診斷標準，包括：
- 晨間關節僵硬大於一小時
- 同時至少有三個或以上的關節處發炎
- 手部關節發炎
- 對稱性關節發炎
- 類風濕結節
- 血清中類風濕因子呈陽性
- Ｘ光有典型的變化
其中1至4項至少需有八週以上的時間，若符合上述1～7項中的四項，可診斷為類風濕關節炎。特別要注意的是如果有多個關節發炎加上早晨起床時僵硬，時間長達六週以上，就要到醫院檢查是否為類風濕性關節炎的可能性。
類風濕關節炎與僵直性脊椎炎的差異
類風濕關節炎和僵直性脊椎炎不同，僵直性脊椎炎是一種慢性自體免疫疾病，主要侵犯脊椎關節（身體軀幹部）和類風濕關節炎侵犯手腳關節不同。僵直性脊椎炎好發於15～40歲。男性與女性之比為3：1。
在中醫，類風濕關節炎屬「痺證」範疇，「痺」的意思是麻木、感覺遲鈍、不能隨意活動。《黃帝內經》〈素問．痹論〉篇提到：「風、寒、濕三氣雜至，合而為痺也。」痺證的病因源起於風、寒、濕，處理痺證則需：祛風、散寒、除濕，來達到疏通氣血的效果，即所謂「痛則不通，通則不痛」。中醫治療類風濕關節炎是有療效且副作用小，除了服用中藥外，還有針灸、推拿、熱敷、外用藥膏、藥材熏洗等多種方法來治療。
按摩穴道來祛風、散寒、除濕
- 祛風穴道：風池穴
風池穴是祛風的要穴，位置在後腦勺，頭髮和脖子交接處，距離中線一半處。風池穴還可以提神，解除緊張，預防中暑和感冒，對眼睛乾澀也有幫助。 - 散寒穴道：陽池穴
陽池穴位置在手背上，手腕橫紋的正中央。陽池穴還可以改善手腳冰冷、眼睛腫痛、喉嚨痛和皮膚癢。 - 除濕穴道：豐隆穴
豐隆穴位置在膝蓋骨外側陷下處與外腳踝連線的中點。豐隆穴還可以調養脾胃，改善新冠後遺症的多痰、便秘、水腫、肥胖問題和頭痛暈眩。
建議經常按壓穴位，每次按壓大約5～10秒，每個穴位做10個循環，按壓時有酸酸脹脹的感覺，達到刺激穴位的功效。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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