家是健康安全堡壘嗎？醫師：更多的敏感因子躲在室內！
家醫科姜封豪醫師表示：室內空污對健康威脅恐更勝室外，細菌、病毒、塵螨、懸浮微粒（如PM2.5）、VOCs（化學揮發物）等隨時都存在室內的環境裡，空污顆粒小，無形中進入氣管、肺部，吸進肺部後不易排出體外，進而破壞呼吸道黏膜，會造成身體發炎，很多人誤以為咳嗽咳不停、打噴嚏症狀是因為感冒引起的，可能都是空污惹的禍，還會產生心血管問題、過敏症狀也會變得更嚴重，空污對健康的影響遠比想像大。
注意家中環境清潔、選擇戶外空氣品質較好的時段開窗通風，都有助降低室內空污，姜醫師建議，外出衣物可以吊掛在玄關，養成回家勤洗手的習慣避免將室外懸浮微粒、細菌帶回家，除此之外，家中必備空氣清淨機，也要檢視家中空氣清淨機效能是否足夠。
家中清淨效能夠嗎？掌握5大原則！醫師教你空氣清淨機怎麼選
造成室內空氣品質不好除了大家熟知的油煙、抽菸、甲醛化學揮發物影響等之外，疫後病菌的肆虐更為罪魁禍首之一，姜醫師表示，「空氣清淨機」能有效將室內空污濾除乾淨，掌握以下「5大原則」，更能挑選適合的空氣清淨機。
1. 適用坪數與CADR值大小
首先第一步先推算「室內坪數」，評估要擺放是幾坪的空間使用，再來評估CADR值，CADR值是潔淨空氣輸出比率，如CARD值200m³/h的清淨機，適合4～7坪大小的空間，CADR數值越高，表示淨化效能越高，但CADR值不見得越高越好，仍需評估空氣清淨機的其他條件。
2. 濾網等級
挑選空氣清淨機最基本一大關鍵就是濾網的HEPA等級，所謂HEPA是由美國能源部定義的標準，能有效過濾大於等於0.3µm的空氣微粒，醫師建議挑選HEAP13等級濾網，過濾效果高達99.7％以上。
3. 抗菌抑菌功能
HEPA濾網可以過濾空氣中的懸浮微粒，但無法完全阻隔病菌、臭味、有毒氣體，所以如果想要除臭、殺菌等需求，選購時要有多加紫外線抗菌、活性碳等功能的空氣清淨機，才能同時達到空氣清淨和除臭、殺菌等效果。
4. 靜音／降噪
最小頻率日常生活要不受干擾，如果長時間開啟或是睡覺時開啟，機器運轉聲音要低才實用，選購時要留意規格是否有睡眠模式或低風速時的分貝音量。
5、附加價值
是否能遠端操控，偵測空氣品質、兒童安全鎖等等都是可以考慮的附加功能。
行家首選H13等級 HEPA濾網 醫師教你建立「清淨模式」
姜封豪醫師提到，因為家人對環境變化比較敏感，所以會更重視居家空氣品質，對於空氣清淨機的效能更在意濾網等級與過濾原理、是否抗菌、夠不夠靜音都是他挑選的重點。
健康科技領導品牌OSIM，大眾印象都是按摩產品，OSIM致力給消費者高品質的健康生活，經歷近20年經6代進化，不斷升級空氣清淨機功能，OSIM高規、高CP值空氣清淨機，經口碑相傳，已默默成為行家與醫師的推薦品牌！
雙重抗菌，防護加倍，高效潔淨 享受安靜
OSIM新一代「智能空氣清淨機2」採用 HEAP13醫療級、活性碳等濾網，通過6道高效淨化方式，有效濾除99.98％的PM0.3及99.99％H1N1，同時擁有UVC紫外線抗菌+奈米銀「雙重抗菌」功能，能徹底抑制病毒、細菌生長，讓防護加倍，且濾淨效果通過英國過敏協會認證，適用於16坪居家空間，CADR 450m³/h，最低分貝僅22分貝，猶如低聲耳語，高效靜音！
靈活善用清淨機附加功能，讓淨化效益更全面
不只這樣，平時善用OSIM空氣清淨機2內建的APP遠端操控，可以讓空氣清淨機使用更為靈活，在回家前先開啟「OSIM智能空氣清淨機2」運轉半小時，就能有乾淨的室內環境！姜封豪醫師也分享可以將清淨機分為「在家／不在家」模式，如果外出會將運轉強度增加，徹底清淨，在夜間選擇「睡眠模式」，安靜又不會干擾日常生活，另外，姜醫師也建議，平常家庭主婦在廚房煮飯時建議要開啟空氣清淨機，濾除不完全燃燒的碳離子、油煙和黏性物質，降低主婦的健康負擔。
姜醫師強調，選對的清淨機很重要，家中已有清淨機的也需檢視是否使用過久，避免效能跟不上時代，尤其是濾網的等級是否足夠過濾懸浮微粒與病菌，而病毒持續進化與變異，更重要的是能「抗菌」，才能真的的淨化環境，長久下來才是最基本的健康保養之道。
姜封豪醫師
前中國醫藥大學擔任醫學生住院醫師
前中港澄清醫院家庭醫學科主治醫師
前長安醫院家庭醫學科主任
前家昌耳鼻喉科主治醫師
健康領域聯合醫療機構院長
姜封豪診所院長
註1：學術期刊《環境研究》
看了這篇文章的人，也看了...
