老廢脂肪代謝變差 想避免體味關鍵是「水」
朴醫師說明，很多人在40歲後身上會開始出現異味，像是體味、口腔氣味加重等，其實背後原因都與「水」有關。「人在40歲以後，體內的水分就會開始減少，並且變得乾燥。」朴醫師舉例，像是口水的分泌會減少，就會直接導致口腔味道變重；而水分不足的同時，汗水也會跟著減少，原本可以藉由排汗去除的老廢物質也會無法順利排泄，導致發炎風險增加。因此，想要去除異味，就必須要增加體內的水分，並且刺激排汗，增加體內水分的循環。
想要避免氣味透露出老化的跡象，朴醫師表示，就必須要注意日常生活中使用到的「水」，其中包含喝下肚的水，以及用來梳洗用的水，都是能夠有效抑制異味的關鍵。 （編輯推薦：加齡臭、中年脂臭上身？日本汗博士：洗澡多一步驟洗掉體味）
「茴香」有助去除體味 泡茶、單吃或隨身攜帶都行
想要幫身體補充水分，有哪些有效的方法呢？除了多喝白開水以外，朴醫師認為，像是在吃飯時喝一點稍微調味過的清湯，由於水分中含有電解質，其實更有助於人體吸收、利用；而若是有餘裕，朴醫師也建議可以喝「茴香茶」。
茴香本身具有類似香草的效果，並且因為能夠幫助減重而為人所知。「中醫認為茴香微辣、溫熱且帶有甜味，能夠消除積鬱在肝臟的氣，並且達到紓解壓力的效果。」韓國中醫金素興（김소형，音譯）解釋：「另外，它也能改善女性因為寒氣，導致的血液循環不良，並且具有利尿效果，能夠促進人體排除體內的老廢物質。」
「茴香之所以能夠改善體臭，也是因為它能夠幫助脂肪分解、排除。」隨著年齡增長，人體代謝脂肪的能力也會跟著下降，這也是年長者吃肉容易消化不良的原因，並且容易在體內堆積脂肪酸；但只要在飯後喝一杯開水搭配約1茶匙的茴香，就能夠有效幫助分解脂肪。除了特別建議有口臭困擾的民眾嘗試，朴醫師補充，不泡茶直接吃也可以：「因為它本身就會散發氣味，就算只是放一包在口袋帶著走，也能夠有效改善體味。」 （編輯推薦：有洗澡卻還散發體味嗎？從10種體味聞出可能生病的徵兆）
改善體味洗澡有訣竅 泡澡加這兩種粉效果更好
每天洗澡還是難以去除身上異味，可能與未清潔乾淨的脂肪有關。朴醫師建議，每週可以泡澡或進行半身浴兩次，藉由熱水讓身體的汗孔完全打開；泡澡前也可以將麵粉和烘焙用小蘇打粉各1/3杯加水靜置20分鐘，再加入洗澡水中：「就像洗碗時使用小蘇打粉，或是料理剩下的麵粉，會更容易去除油污，在洗澡水中加入小蘇打或澱粉，也可以幫助清除滯留在毛囊中的脂肪老廢物質。」另外，朴醫師也建議可以加入紅茶、綠茶或茴香茶的茶包，讓茶葉中的丹寧成分能夠吸附脂肪分子。
朴醫師補充，對於容易產生異味的部位，像是頸部、耳朵、胸口、背部、胯下等，在洗澡時也要特別清洗：「另外，像是衣物或棉被本身的縫隙，也會容易卡著人體產生的脂質，因此必須經常清洗、維持良好通風，避免氣味滯留。」最後，她也表示，幫助汗孔打開的最佳方法就是運動流汗，所以最好還是養成每天進行30分鐘以上的有氧運動，刺激身體流汗的習慣。
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