下雨天少吃一點「甜食」
遇到下雨天，我一定會提醒大家「小心濕氣」。例如不要放任衣服處於淋濕的狀態，要立刻用乾毛巾擦乾；要是襪子濕了，也最好趕快到便利商店買乾的襪子換上……等等。因為，中醫有一句話說：「濕為萬病之源。」
防範濕氣就是如此重要的一件事。因為中醫認為，濕氣會造成腸胃衰弱。
濕氣要是留在體內，會造成腸胃衰弱、氣血循環不順、身體的機能運作下降，導致食慾不振、消化不良、便祕、長痘痘、皮膚病、憂鬱……等各式各樣的不適症狀。
濕氣高的日子要減少「砂糖」的攝取
砂糖具有吸水的特性，而且吸收水分之後會變得有黏性。想像看看，那種黏呼呼的物質堆積在體內，是不是非常恐怖？
當體內充滿黏性物質，會阻礙血水循環和水的代謝，造成大麻煩！
下雨天的時候已經很容易受到外界濕氣影響了，因此在這種濕度高的日子，最好不要再吃含有大量砂糖的甜麵包、鮮奶油、冰淇淋等甜食。
「心理健康」與「濕氣」的意外關聯
另外，中醫認為要是腸胃不好，人就容易胡思亂想。想太多或在意太多事情的話，會對心理帶來負擔。
為了常保腸胃健康，要避免攝取過多乳製品、冷食冷飲、使用人工甜味劑的食物、油炸食品等重口味、負擔大的食物。尤其是會在體內製造濕氣的乳製品，一定要特別注意。
順帶一提，我已經決定不再喝牛奶和吃優格了。
房間要除濕防黴，身體也要祛濕防病！下一頁看看6個避免濕氣侵體的保健要點！
